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인생을 바꾸는 아이허브 필수 기초 영양제 추천 조합 7가지 – 건강덕후

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Table of Contents:

경로

아이허브 영양제 추천 들어가기 전

1 아이허브 추천 오메가3

2 아이허브 추천 마그네슘

3 아이허브 종합비타민 영양제 추천

4 유산균

5 아이허브 단백질 (여기서부터 권장)

6 비타민C

7 밀크시슬

마무리

공황장애 증상 원인 빠르게 극복하는 3가지 방법 (경험자 썰)

스트레스를 해소하는 영양제 7가지 소개

비아그라 같이 작용하는 7가지 매혹적인 영양제와 음식

글 내비게이션

인생을 바꾸는 아이허브 필수 기초 영양제 추천 조합 7가지

인생을 바꾸는 아이허브 영양제 추천 조합 해드립니다.

내 몸에 기초 영양을 채우면, 게으름이 사라집니다. 게으름은 내 잘못이 아닙니다. 결핍된 영양은 활력이 없고, 움직이기 싫게 만듭니다.

자기계발서에는 이런 내용이 나오지 않습니다. 우리의 정신과 태도만 강요할 뿐 영양에 대해서는 말하지 않습니다. 정말 저는 영양을 채운 뒤부터 인생의 많은 것들이 바뀌고 있습니다.

아이허브(iherb.com)는 세계 최대의 건강 식품 유통 회사입니다. 한국에서만 한 해 매출이 2,000억원 정도라고 합니다. 이 회사 덕분에 질 좋은 미국 영양제를 이제 국내에서도 쉽게 접하게 되었습니다.

영양제를 먹은 지 6년이 되어갑니다. 그 동안에 많은 시행착오를 겪었고, 영린이(영양제 초보)들의 시간을 아껴주기 위해 영양제를 추천하고, 비용을 아낄 수 있도록 글을 적었습니다.

아이허브를 이용하는 주요 이유는 미국 영양제를 먹는 것입니다. 미국 영양제가 좋은 이유는 진짜 식품 기반 비타민을 접할 수 있다는 것입니다.

이 글은 영린이를 위한 영양제 추천 글입니다.

아이허브 영양제 추천 들어가기 전 영양제는 자연물질을 기반으로합니다. 제약 회사가 약을 만들 때 특허를 통해 막대한 이익을 얻기 때문에 정확한 기전과 부작용을 알 수 있도록 천문학적인 자본을 투입하여, 연구를 진행합니다. 약물의 경우 정확하게 이 약을 먹으면 이런 부작용이 있다고 표시되어 있습니다. 반면 영양제는 자연 물질이라 특허가 되지 않아서, 대규모 연구를 진행하지 못합니다. 영양제는 보통 어디에 “도움이 될 수 있음.” 정도로 끝납니다. (1) 확실한 결론을 얻기 위한 연구를 하지 못해서, 이 정도는 감안하셔야 됩니다. 그래서 영양제 권장량이나 조합을 약사나 의사에게 물어도 제대로 대답할 수 없는 것입니다. 하지만 영양제는 자연 물질이라 대부분 안전합니다. 요약

영양제는 자연 물질이라 특허를 통한 이익을 얻을 수 없어서, 대부분 연구가 부족합니다. 그러므로 정확한 작용과 부작용을 알기 힘듭니다.

1. 아이허브 추천 오메가3

CGN Omega 800 & SR omega-3

영양소 중에 연구가 가장 잘된 영양제는 오메가3입니다.

에스키모인들이 채소를 전혀 먹지 않는데도 심혈관 질환이 없는 것에 착안하여, 연구가 시작되었는데 물고기에 있는 오메가3 지방산이 이런 효능이 있었습니다. ( 2)

오메가3 권장량은 250mg ~ 500mg로 대부분 의료 기관에서 지침을 내리고 있으며, 건강 상태에 따라 최대 3,000 ~ 5,000mg 까지 섭취할 수 있습니다. ( 3)

오메가3는 영양제 입문 시 가장 먼저 추천되며, 평생 먹어야하는 필수적인 영양제 입니다. 왕성한 활동과 회식, 식품첨가물에 오염된 피를 오메가3로 씻어내세요.

오메가3는 중금속 오염, 산패 위험, 가공 방식 등을 고려하는데 대부분 아실 필요는 없습니다. 필터 기술 발달로 인해 중금속에 오염된 오메가3를 찾는 것이 더 어렵고, 아이허브를 이용하면, 대부분 안전합니다.

오메가 800이나 스포츠리서치 제품을 추천했었는데 이 제품들 품절이 너무 심해서 대체할만한 rTG 제품들 링크에 걸어두었습니다.

오메가3로 저는 효과를 많이 봤습니다. 병원에서 고치지 못한 요추염좌를 말끔히 고쳤습니다. 세수할 때 허리를 몇 분간 숙이면 재발해서 통증의학과를 자주 찾았으나 오메가3를 먹은 이후로 다 사라졌습니다. 아마도 염증 수치가 낮아져서 일까요?

아이허브 영양제 추천 조합 제품

아이허브는 미국 영양제를 미국인보다 더 저렴하게 직구할 수 있습니다. 구입금액에 따라 할인코드를 잘 이용하셔야합니다. 배송료, 세금, 수수료 등 제품 가격 외 아무 것도 없습니다.

AVA1348 – 5 ~ 10% 할인 (이 추천코드를 사용하면 건강덕후에 후원하실 수 있습니다.)

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2. 아이허브 추천 마그네슘

비타민코드 로우칼슘, 닥터스베스트 고흡수 킬레이트 마그네슘

대부분의 사람은 마그네슘이 부족합니다.

근육이 수축 이완할 때 칼슘과 마그네슘이 필요합니다. 칼슘은 음식에서 쉽게 얻을 수 있지만, 마그네슘은 대부분 결핍 상태입니다. ( 4)

마그네슘을 먹으면, 체감적으로 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 우울증을 개선하고 운동 성능을 높일 수 있습니다. ( 5)

요로 결석 같은 것은 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K가 부족해서 생기는 병입니다. 칼슘을 데리고, 뼈에 저장하는 것이 마그네슘과 비타민D, K입니다.

비타민코드 칼슘의 경우 이런 포뮬러로 만들어져 있습니다.

칼슘 영양제가 따로 필요하신 분은 뼈 영양소와 관계된 모든 영양소를 함유하고 있는 추가 보충제 글을 참고하세요.

아이허브 영양제 추천 조합 제품

3. 아이허브 종합비타민 영양제 추천

가든오브라이프 마이카인드 원스데일리

식생활을 부실하게 하면, 비타민과 미네랄이 부족해지기 쉽습니다.

최근 현대인의 식생활은 계속 간편해지고 있으며, 배만 부르고, 비타민과 미네랄이 부족한 경우가 많습니다.

비타민과 미네랄은 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)를 에너지로 쓸 수 있도록 신진 대사에 관여합니다. 빈 속에 종합비타민을 먹는 경우가 많은데 그것은 우리 몸에 전혀 도움이 되지 않습니다.

식사 직후나 중간에 종합비타민과 미네랄을 드시는 것이 좋습니다.

흡연자의 경우 비타민A를 5000IU 이하로 먹어야 하며, 레티놀 활성 형태는 독성을 일으킬 수 있어서, 베타카로틴으로 드시는 것이 좋습니다.

시아노 코발라민의 경우 소량의 청산가리가 들어 있는데 문제가 없는 수준이지만, 되도록 메틸 코발라민으로 드시는 것을 추천합니다.

비타민E 합성 제품의 경우 DL-알파-토코페롤을 사용할 수 있는데 전립선 암 위험이 있다는 설이있습니다. 논란이 있긴 하지만, 이런 것은 그냥 피하면 됩니다. 라벨을 잘 확인하시고, D-알파-토코페롤이나 자연 토코페롤을 드세요.

엽산의 경우(비타민H) 폴릭산과 폴레이트로 나누어 지는데 폴릭산의 경우 간에서 활성 성분(5-MTHF)으로 변환하지 못하는 사람은 혈중 폴릭산 농도가 짙어져 독성이 생겨서 위험할 수 있습니다. 활성 성분으로 된 것이 좋습니다.

추천 제품은 다양한 위험이 있는 비타민을 사용하지 않습니다. 투퍼데이의 경우 합성비타민이며, 위에 열거한 위험 요소를 모두 피했습니다.

비타민코드와 마이카인드의 경우 조금 비싸긴 하지만 유기농 농작물로 만든 자연 유래 비타민이며, 음식으로 모두 제조된거라서 제가 주로 찾는 제품입니다.

비타민코드에 대해 더 자세한 리뷰가 있습니다.

아이허브 영양제 추천 제품

4. 유산균

CGN 락토비프, 자로우 도필러스

4번째 “영양제 추천”은 유산균이며, 이것은 장내 미생물 시스템을 강화 시킵니다.

건강 상태에 따라 먼저 알아보시는 것이 좋습니다. 그것이 아니라면, 면역을 목적으로 복용합니다. ( 6)

면역을 올리기 위해 비타민D, C가 필요하고, 유산균 또한 큰 역할을 합니다. 꾸준한 복용으로 감기에 자주 걸리는 몸을 튼튼하게 바꿔 보세요.

코로나19 같은 바이러스는 우리 몸에 있는 인터페론이라고 하는 항 바이러스과 싸웁니다. 인터페론을 먹으면 좋겠지만, 발견된지 60년이 지나도록 인간은 인터페론을 만들지 못합니다.

면역의 주요 관리 요소인 수면, 영양, 스트레스, 운동을 통해 면역을 높이세요.

유산균은 건강 상태에 따라 특정 균을 드시면 도움이 될 수 있습니다. 더 자세히 보실려면 건강 문제에 따라 7가지로 분류된 프로바이오틱스 제품 글을 참조하세요.

추천 제품

5. 아이허브 단백질 (여기서부터 권장)

추천 프로틴 파우더

직장인은 아침을 잘 거릅니다.

30대가 되면, 배가 나오기 시작합니다. 다이어트도 생각할 수 있는데 식생활을 바꾸기가 여간 힘든 것이 아니라서, 시간을 아끼기 위한 다이어트 시도로 단백질 만한 것이 없습니다.

단백질은 지방이 신진 대사가 5% 또는 심지어 전혀 일어나지 않을 수도 있는데 반해 24 ~ 35%까지 신진 대사율이 높아집니다. 아무것도 안했는데 400칼로리를 하루 동안 더 쓸 수 있습니다. ( 7)

단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 성분이고 여러가지 건강상 이점을 가지고 있습니다. ( 8)

아침에 식사 대용으로 단백질 파우더를 물에 타 드세요. 식사비보다 저렴합니다.

저는 주로 우유를 소화하지 못하기 때문에 식물 기반 단백질만 먹습니다. 대부분 맛이 없습니다. TotalSoy의 경우 탄수화물, 지방이 첨가된 제품이고, 설탕도 있어서 맛은 보장합니다.

추천 제품

6. 비타민C

비타민C는 면역과 직접적으로 관련 있습니다.

우리 몸의 항 바이러스제인 인터페론을 활성시키는 것으로 알려져 있습니다. 영향력 있는 비타민C 연구자인 이왕재 교수는 비타민C를 고용량으로 복용하는 것을 추천합니다. (9)

지구에서 영장류를 제외하고, 모든 동물이 비타민C를 스스로 만들어 냅니다. 인간만이 비타민C를 먹어야 합니다.

비타민C 권장량은 괴혈병을 겨우 면하는 수준이며, 고용량을 복용하더라도 일반적으로 부작용은 없으나, 어떤 경우에 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. ( 10)

비타민C 메가도스는 6,000 ~ 10,000mg을 목표로 합니다. 가루로 먹는 것이 목표량을 달성하기 쉽고, 불 필요한 부형제를 먹지 않아도 됩니다. 캡슐은 엽록소로 만든 식물성이라 괜찮으며, 그냥 드시거나 열어서 가루로 드셔도 됩니다.

추천 제품

7. 밀크시슬

자로우 밀크시슬

밀크시슬은 간에 좋은 대표 영양제로 알려져 있습니다.

지금까지 연구가 잘된 영양제 추천 했는데 밀크시슬은 연구가 그렇게 잘 되어 있지 않은 영양제 입니다. ( 11)

하지만 이렇게 유명해진 이유는 많은 사람들이 먹어보고, 체감적인 효과를 얻었기 때문입니다. 직장 생활을 하고 술 약속이 많은 분이라면, 밀크시슬을 영양제 목록에 추가하여, 효과를 보실 수 있습니다.

장기 복용에 대한 연구가 많이 되어 있지 않기 때문에 라벨의 복용 지침을 잘 따르시고, 한 통을 다 먹은 뒤 쉬는 시간을 가지는 것이 좋을 것 같습니다.

추천 제품

마무리

30대 초부터 영양제에 입문하여, 많은 제품들을 접해봤습니다.

여기서 소개된 제품은 모두 먹어본 것들이고, 지금도 먹고 있는 것들입니다. 대부분 효과를 봐서 지금까지 제 목록에 살아 있는 제품들입니다.

영양은 음식으로 먹는 것이 가장 좋지만, 그것은 힘든일이며, 지금은 아이허브를 통해 고품질의 미국 영양제를 마음껏 살 수 있어서, 좋은 제품으로 건강한 생활하시길 바랍니다.

건강한 몸은 건강한 뇌를 만들고, 인생을 바꿉니다.

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또 다른 인생템

(2021 ver.) 직접 먹고 있는 아이허브 가성비 필수 영양제 4가지

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※ 나의 건강을 위한 내돈내산 콘텐츠

건강하게 사는 방법은 참 쉽다.

삼시세끼 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 하면 된다고 한다.

하지만, 저 방법을 지키는 것은 말만 쉬울 뿐 행동은 정말 어렵다.

그래서 사람들이 영양제같이 먹기만 하면 되는 간편한 제품에 의지하고 열광하는 것 같다.

나 또한 그렇다. 운동은 자주 하지도 않고, 먹는 것도 부실한데

건강하게 살아보자고 아이허브나 쿠팡에서 영양제를 주문해 어느덧 몇 년째 꾸준하게 먹고 있다.

나름 유명하다던 제품 이것저것 먹어보고, 나에게 맞는 제품들을 직접 선별해가며

지금 소개할 제품들로 구성하게 되었다.

나와 비슷한 몸 덩어리(?)나 생각을 가진 사람들에게

영양제를 구매할 때 좋은 정보가 되었으면 좋겠다!

아이허브 가성비 영양제 4종 (유산균/마그네슘/오메가3/종합비타민)

먼저 내가 매일같이 먹는 영양제들이다.

왼쪽부터 순서대로 나열해보자면 다음과 같다.

① 자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 [장 건강]

② 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 [피로회복/뼈 건강]

③ 스포츠리서치 오메가3 피쉬오일 [혈액순환]

④ 라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민 [종합비타민]

이미 시중에서 너무 유명한 제품들이고, 크게 특별한 건 없다(?)

저거 외에도 다른 유산균이나 실리마린? 비타민D 등등 따로 먹어봤었는데

크게 내가 느껴지는 것이 없었다.

근데 그나마 몸이 좀 아주 미묘하게 달라진다는 느낌을 받은 제품들이 저 4가지 제품들이다.

이제 하나하나 효능과 복용법 등 자세한 설명을 해보겠다. ※TMT 주의

자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 공복에 하루 아침/저녁1~2번 복용 아이허브에 구매하러 가기(클릭)

먼저 자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 제품이다.

일단 나는 태어나기를 장이 예민한 사람으로 태어났다.

연중행사처럼 1년에 장염을 1~2번은 무조건 걸린다.

평소보다 조금 더 과식을 하거나 기름진 음식을 먹으면 당연히 배탈 나고,

조금이라도 긴장하거나 스트레스를 많이 받으면 배가 아파온다.

(과민성 대장증후군 이라고도 한다)

그렇게 장 건강에 도움이 된다는 많은 제품들을 먹어본 결과,

락토** 제품이 가장 나에게 좋은 효과?를 가져다줬던 것 같은데 (이 제품을 먹고 나서는 한동안 배탈을 하지 않았다)

지금은 너무 익숙해졌는지 다시 장이 원래대로 예민해져 버렸다.

그래서 지금은 재구매하지 않고, 이런저런 제품을 찾아보던 중

자로우 포뮬러스 사카로미세스 보울라디 제품이, 특히 ‘과민성 대장증후군’ 친구들에게 좋다고 해서 먹어보았다.

복용법은 간단하다.

아침에 일어나서 1개, 자기 전 1개 이렇게 먹는다.

하지만 주의할 점은, 복용 초반에 명현현상처럼 오히려 더 많은 배탈과 복통을 가져다줄 수 있다.

나 또한 그랬었고, 해결방안으론 하루에 1개씩으로 양을 조절했더니 지금은 적응되어서 먹어도 아무렇지 않다.

그래서 효과가 있나 없나?!라고 묻는다면, 있는 것 같으면서도 없는 것 같기도 하고(???)

그래도 안 먹을 때와 비교하면 복통 및 배탈이 훨씬 줄어들긴 했다!

하지만, 재구매의사는 더 이상 없다.

이걸 다 먹으면 다른 제품으로 갈아타 볼 예정…!

닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 저녁 식사 후 1개 복용 아이허브에 구매하러 가기(클릭)

이 제품은 평소 잠을 푹 잤는데도 아침에 너무 피곤하기에,

피로 회복에 혹시 도움을 주지 않을까 구매해본 제품이다.

그리고 마그네슘은 ‘뼈 건강’에 도움을 주기로도 유명한데,

나이를 먹어가면서 자꾸 삐그덕 거리는 내 모습(?)을 보고 먹기 시작했다.

초반에는 플라시보 효과일 수도 있지만 아침에 일어날 때 매우 개운하게 일어났었다.

하지만 지금은… 솔직히 잘 모르겠다.

이것 또한 안 먹는 것보다는 좋지 않을까 해서 먹고 있긴 한데,

다음번 재구매의사는 없다.

스포츠리서치 오메가3 피쉬오일 저녁 식사 후 1개 복용 쿠팡에 구매하러 가기(클릭)

이 제품은 오메가3의 대명사로 불릴 만큼 유명한, 스포츠리서치 오메가3 피쉬오일이다.

사실 예전에 다른 브랜드의 오메가3를 먹어본 적은 있는데, 이것 또한 큰 차이를 느끼지 못해서 한번 먹고 말았었다.

그러던 와중 최근 영양제 필수템에 오메가3가 들어가 있는 것을 보고, 다시 한번 이것저것 검색 후 구매해본 것이다.

아직 먹은 지는 한 달 조금 지났는데, 어떤 큰 변화가 있는 것은 아니지만

그냥 다들 너무 열광하고(?) 좋다고 하니까 뭔가 좋은 게 있겠지 하고 먹는다.

(어째 리뷰가 다 비슷하다)

그런데 이 제품의 최대 단점은, 캡슐의 크기가 너무 크다.

거짓말 안치고 한 번은 목에 걸려서 그 자리에서 사망하는 줄 알았다.

토하듯이 이상한 괴음을 내면서 목에서 빠지긴 했는데,

그 이후부터는 약간 마음을 다잡고 심호흡을 한 뒤에 단독으로만 먹어주고 있다.

절대 다른 영양제와 한꺼번에 넘기려고 하면 그것은 가혹행위와 다름없다는 것을 주의해야 한다!!

(또한, 가끔씩 품절이 뜨기도 하니 타이밍을 잘 맞춰 구매하는 것이 좋겠다!)

라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민 점심/저녁식사 후 1개 복용 아이허브에 구매하러 가기(클릭)

오늘 소개했던 제품들 중 내가 가장 오랫동안 재구매해서 먹고 있는 제품이다.

특히 사회생활을 하는 직장인들에게 필요한 비타민이 비타민D라고 하는데,

이 제품은 종합비타민에도 불구하고 다른 성분들이 여러 가지 조화롭게 들어있다고 한다.

그래서 굳이 따로 영양제를 먹는 것이 부담되거나 귀찮다면,

이 종합비타민을 하루에 2번 꾸준히 먹는 것만으로도 괜찮다고 해서 믿고 2년째 먹고 있는 중이다.

한꺼번에 2개를 먹는 생각은 해보진 않았고,

점심식사 후 1개/저녁식사 후 1개 이렇게 복용 중이다.

그리고 수용성 비타민이라 체내에 흡수되고, 그 이상의 비타민은 모두 소변으로 빠져나온다.

효과는, 눈으로 빠져나오는 비타민이 보여서 그런가(?)

가장 효과가 있다고 생각한다. 어찌 됐든 비타민은 내 몸에 흡수가 됐다는 거니까!

라이프익스텐션 투퍼데이 멀티비타민은 앞으로도 계속해서 재구매 의사가 있다.

(가끔씩 품절이 뜨기도 하니 타이밍을 잘 맞춰 구매하는 것이 좋겠다!)

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미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드

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어릴적에는 몰랐는데 점점 나이가 들어가면서 일 년에 4번 정도는 분기별로 영양제를 구매하고는 한다. 미국은 영양제를 사기에도 좋고, 싸고 질 좋은 영양제가 많아서 한국에 택배를 보내거나 미국 여행을 하고 한국으로 돌아갈 때면 영양제들을 많이들 사 가지고 가고는 하는데, 오늘 소개할 아이허브는 미국에서도 많이 이용하지만, 한국에서도 많이들 이용하는 영양제 구매 사이트이기도 하다. 오늘은 늘 사 먹는 영양제와 이번에 사서 먹어보니 효과가 좋은 영양제, 미국 아이허브 꼭 사야 하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인 코드를 소개할까 한다.

미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인 코드

미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행

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아이허브 사이트는 위에서 구매를 하면 된다. 나는 주로 메인 페이지를 많이 보는데, 아무래도 할인에 대한 정보가 가장 많이 나오기도 한다. 브랜드가 다양해서 그런지 아이허브는 늘 할인을 하는 브랜드가 날마다 다른데, 이 것을 잘 이용하면 원하는 영양제나 필요한 영양제를 값싸게 구매를 할 수 있다.

미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행 미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행

이번에는 한국에 있는 가족들을 위해 영양제와 필요한 것들을 주문했다. 물론 내가 사용할 것도 같이 주문을 하기는 했는데, 늘 영양제를 한국에 사서 보낼 때마다 꼭 들어있는 영양제를 소개할까 한다. 한국에서도 판매를 하지만 한국에서 구매를 하면 해외 대행으로 배송비도 그렇고 비싸게 판매를 한다. 거의 2-3배 되는 가격에 판매를 하니 되도록이면 아이허브에서 직접 구매를 하는 것이 좋다.

아이허브에서 구매하면 좋은 영양제

1위 종합 멀티 비타민

얼라이브 Alive 멀티비타민 구미

미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행 미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행

아이허브에서 늘 구매하는 영양제는 바로 얼라이브 멀티비타민 구미이다. 보통 비타민 약은 크기가 커서 그런지 삼키기가 힘들어서 부모님들에게 사드려도 잘 안 드실 때가 많다. 그런데 이 구미로 비타민을 사드리니 맛있어서 잘 먹게 되고, 그냥 간식처럼 먹을 수 있으니 간편하기도 하고, 안 먹는 것보다 낫다고 생각해서 매년 사드리는 영양제.

이 얼라이브 종합비타민을 선물로 하는 것이 좋은 이유는 바로 연령별로 나눠져 있어서 선물하기 좋다는 것이다. 부모님은 women 50+, Men 50+ 를 선물하면 되고, 가족들에게도 하나씩 사주면 뭔가 특별한 것이 아니더라도 한 명 한 명 챙겨주는 것 같은 기분을 줄 수 있다.

미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행 미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행 미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행

비타민 안에는 심장, 뼈, 에너지, 면역력, 피부 등에 좋은 비타민들이 다 들어있고, 글루틴, 젤라틴 등은 들어있지 않기 때문에 안심해도 된다. 비타민을 볼 때 보는 것이 비타민 D3인데, 한국인에게 부족한 비타민 1위가 비타민 D3인 만큼 꼭 확인해야 하는 비타민 중 하나이다. 가격도 몇 알이 들어있는지에 따라 다르지만, 평균 1-2만 원 대에 구매가 가능하다.

안에는 포토 모양과 사과 모양 같은 젤리로 들어있는데, 아무래도 구미로 되어 있어서 먹기가 편하다. 비타민은 먹을 때 알약이 커서 넘기기가 힘들어서 잘 안 먹게 되는데, 이건 넘길 필요도 없이 젤리처럼 먹기 하면 하면 되니 어르신들도 좋아하고, 약을 먹는다는 느낌보다는 간식 젤리를 먹는다는 느낌 때문에 선물하기도 좋고, 한국에서는 비싸서 아이허브에서 구매하면 더 좋은 영양제. 평소에 젤리를 좋아한다면 선물하기 좋다.

2위 혈관, 콜레스테롤 낮춰주는

AlaskOmega Triple Strength Omega-3 fish oil

미국 아이허브 꼭 사야하는 추천 영양제, 2022 2월 아이허브 할인코드 ⓒ Photo By 소행

2위는 바로 오메가 3이다. 평소에는 잘 챙겨 먹지 않던 영양제였는데 나이가 들고 이 오메가 3을 챙겨 먹어야겠다고 생각한 것은 바로 이 오메가 3는 생선 오일에서만 나오는데, 평소에 생선을 먹는 것으로도 부족하기는 하지만, 타지에 살면서 평소에도 거의 생선을 먹는 일은 드물기 때문이다.

게다가 오메가 3의 효능은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈행을 개선해주고, 면역력, 두뇌와 망막을 구성하는데 좋은 역할을 한다. 평소에 식습관이 서구화되었기 때문에 조금은 콜레스테롤 수치도 걱정이 되었는데 그런 나에게는 꼭 필요한 영양제라고 생각해서 추가로 먹기 시작한 제품.

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많은 오메가 3을 팔기는 하지만, 그 중에서도 이 제품을 선택한 이유는 유투버 중에서 약사가 이 제품을 추천한 적이 있는데, 먹어보니 나쁘지도 않고, 실제로 먹는 제품이라니 믿음도 갔달까. 그래서 그런가 이 제품은 자주 품절이 되는 경우가 많은데, 그 이유도 있지 않나 싶다. 내가 오메가 3를 고를 때 가장 잘 보는 것이 바로 오메가 3 특유의 비린내가 나는지에 관한 것이다. 오메가 3은 아무래도 생선 오일로 만들다 보니 생선 특유의 비린내가 올라올 때가 있다. 하지만, 이 제품은 그런 맛도 나지 않고, 먹기에도 좋다.

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알약 크기는 조금 큰 편인데 먹기에는 나쁘지 않다. 위가 안 좋은 경우 오메가 3은 식사 후에 먹는 것이 좋다.

3위 면역력 / 관절염에 좋은

AlaskOmega Triple Strength Omega-3 fish oil

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3위는 바로 MSM (식이유황 / 천연 유기유황)이다. 체내에 MSM 성분은 나이가 들면서 점차 감소하게 되는데, 이런 황은 몸 안에 여러 기관에 도움이 된다. 그렇기 때문에 MSM은 적정 수준을 유지하는 것이 좋은데, 그때 이 MSM을 먹어주면 좋다. MSM의 권장량은 딱히 정해진 것이 없지만, 너무 많이 먹을 경우 간 손상을 주기도 하기 때문에 모든지 과하게 먹는 것은 좋지 않다.

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MSM은 관절염, 골다공증, 두통, 생리 전 증후군, 결막염 등 면역력과 소염제 기능이 탁월한데, 꾸준히 먹을 경우 지금처럼 면역력이 중요한 시점에 면역력에 도움을 주기 때문에 좋다. 하지만 간 손상을 일으킬 수도 있어서 잘 보고 먹는 것이 좋고, 몸에 받지 않는다면 그 즉시 섭취를 멈추는 것이 좋다.

주변에서도 이 MSM을 드셔 본 분들이 꾸준히 먹고 효과를 본 사람들이 많다고 해서 그런가 계속 먹고 있는 영양제이기도 하다. 원래는 잔병치레가 많았는데 조금은 나아진 느낌이다.

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꾸준히 먹으면 뼈에도 좋고 관절염에도 좋다고 하니 어르신들에게 추천하고 싶은 영양제이기도 하다. 내가 구매한 것은 Jarrow 회사 꺼인데, MSM을 만드는 브랜드는 많기 때문에 다른 브랜드의 MSM 을 먹어도 된다. 하지만 내가 이 브랜드를 선택한 이유는 바로 Jarrow란 회사는 원래 유산균으로 유명한데, 나름 미국에서 유명한 브랜드 중 하나라 안전하게 이곳의 MSM 제품을 구매했다. 굳이 이 브랜드를 선택하지 않아도 된다.

4위 한국인들에게 꼭 필요한 비타민

California GOLD Nutrition Vitamin D3

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한국에 택배를 보낼 때면 꼭 사서 보내는 것이 있다. 바로 비타민 D3. 한국인들에게 가장 부족한 비타민 중 하나로 보통은 낮에 해를 통해 자외선에서 얻을 수 있는 비타민이기도 하다. 하지만 이 비타민은 직장을 다니면 회사인들에게는 더없이 부족한 비타민인데, 한국인의 5명 중 4명이 부족하다고 한다.

비타민 D의 경우 하루 권장량은 4000IU를 초과하지 않는 것이 좋다고 한다. 너무 많이 먹을 경우 신장 손상이 있을 수 있으니 조심해야 한다. California GOLD Nutrition은 아이허브에서 나온 회사로 가격대가 저렴하고 할인을 많이 해서 자주 구매하는 브랜드이기도 하다. 90정에 $3대라는 저렴한 가격대에 구매가 가능하기 때문에 좋다.

5위 간에 좋은 영양제

21 st Century Milk Thistle

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마지막 5위는 바로 밀크시슬이다. 술을 자주 마시는 사람들에게 추천하고 싶은 영양제 일정도 밀크시슬은 간을 보호하며, 간세포를 재생하여 간 기능 회복에 매우 효과적인 영양제이다. 실리마린 성분은 간세포의 외부 막을 튼튼하게 하는 역할을 하는데, 간세포의 재생을 돕기도 한다. 간이 좋지 않으면 별로 움직이지 않아도 극심한 피로감을 느끼는 등의 증상이 있는데, 그동안 먹었던 술 때문에 간이 걱정되어 밀크시슬도 꼭 먹는 영양제로 넣었다.

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약은 알약이 크지 않아서 먹기 좋다. 이 브랜드를 선택한 이유는 그냥 저렴해서 이지만 딱히 부작용이 없어서 계속 먹고 있다. 가격대는 $5대로 저렴하게 선물하기도 좋고, 술을 좋아하는 사람에게 선물하면 좋은 영양제.

그 외 불면증이나 스트레스에 좋은

뱃져 밤

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뱃져 밤에 관한 내용은 위에 게시글에 자세하게 올려놓았다. 개인적으로 선물도 하고 스트레스에 좋은 밤이나 나이트 밤을 가방에 넣어 두거나 침대 옆에 두고 잘 사용하고 있는데, 쓰기에도 좋고, 오가닉 오일을 사용해서 부작용도 없는 제품이다. 가격도 저렴하고 회사 책상에 두고 사용하기도 좋아서 선물하기에 더없이 좋은 제품이다.

실제로 불면증이 있다면 sleep balm을 선물하면 좋은데 침대 옆에 두고 사용하기에도 좋고, 부모님께 선물을 했는데 좋았다고 한 제품 중 하나이다. 가격도 저렴하고 케이스도 예뻐서 저렴하게 상대방을 신경 쓴 것 같은 선물을 하고 싶다면 이 오가닉 밤을 써보는 건 어떨까.

2022년 2월 아이허브 할인코드

1. $60 이상 15% 할인 HEALTHY22 (2월 2일까지 사용가능)

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3. $60 이상 10% 할인 VALUE60

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위에 쿠폰코드를 구매를 할 때 적용하면 저렴한 가격에 좋은 영양제를 살 수 있다. 아이허브는 한 번 구매를 하면 $60이상 사용해야 할인 혜택이 많기 때문에 주로 60달러 이상을 구매하고는 하는데, 그만큼 살 것이 많기도 하다. 요즘 같은 시기에 누군가에게 선물을 해야 한다면 영양제 선물을 하는 건 어떨까.

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