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맘스터치, 버거킹 다이어트용 메뉴 추천!
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버거킹 칼로리표 다이어터 버거킹저칼로리 메뉴추천
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티스토리 뷰
불고기와퍼주니어 열량 510kcal
와퍼주니어 529kcal
통새우와퍼주니어 511kcal
트러플머쉬룸와퍼주니어 534kcal
할라피뇨 불고기버거 504kcal
다이어트 19
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버거 킹 다이어트 또는 패스트 푸드에서 회복하지 않는 방법. 햄버거 킹 – 다이어트 또는 Fastfud Burger King Diet Menu에서 회복하지 않는 방법
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가장 유명한 메뉴 항목
라이터 제품이 있습니까
그 밖의 가벼운 깃발에 기인 한 것은 무엇입니까
직접 요리 할 수 u200bu200b있습니까
버거 왕 식품 규칙
빠르게 안전하게 식사를하는 방법은 무엇입니까
식이 요법 vopper 신화 또는 현실
버거 킹 메뉴에서 패스트 푸드를 먹고 체중 감량
버거 킹 메뉴에서 칼로리 테이블 요리
버거 킹 (비디오)에 대한 맥도날드
버거킹 칼로리 순위 1위부터 32위
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맘스터치, 버거킹 다이어트용 메뉴 추천!
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이번에는 다이어터로써 맘스터치, 버거킹에서 먹을만한 메뉴들 몇 가지를 추천해드리겠습니다!
최대한 칼로리는 낮으면서, 포만감은 높은 메뉴들로 선정해보았습니다. 😎
맘스터치 휠렛버거, 버거킹 와퍼주니어
맘스터치 다이어트 메뉴 추천
맘스터치는 제로콜라가 없어서 세트는 웬만하면 비추천드립니다. 감자튀김+콜라가 430 kcal 정도 되기 때문에 다이어트에 치명적이에요. 😢
(*현재 제로콜라가 출시됬다고는 하는데, 제 주변 매장에서는 아직도 제로콜라가 안 들어왔네요.)
1. 휠렛버거
390 kcal / 3,600원
닭가슴살 패티, 토마토, 양상추가 들어간 맘스터치 기본 버거입니다.
닭가슴살 패티를 사용해 칼로리도 390 kcal로 낮은 편이에요. 반면에 싸이버거는 닭다리살 패티를 사용했기 때문에 512 kcal의 높은 칼로리를 갖고 있습니다.
칼로리도 착하고, 가격도 저렴해서 저도 자주 먹는 메뉴입니다. 😊
2. 딥치즈버거
411 kcal / 4,000원
닭가슴살 패티, 생 양파, 피클, 치즈, 양상추가 들어간 버거입니다.
치즈와 양파를 넣어 풍미를 업그레이드한 버거입니다. 마찬가지로 닭가슴살 패티를 썼기 때문에 칼로리가 착합니다.
3. 후라이드 통다리
302 kcal / 4,000원
치킨은 먹고 싶은데 한 마리씩 시키기는 곤란할 때가 있죠. 게다가 다이어트 중이라면 더더욱 치킨 먹기가 힘들고요. 😂
그럴 때 이 메뉴를 드시면 어느 정도 만족감도 채워지고, 칼로리도 낮게 치킨을 먹을 수 있답니다.
닭다리+허벅지살 부위를 사용하였으며, 크기가 생각보다 큽니다.
4. 할라피뇨 너겟
146 kcal / 1,500원 / 4조각
364 kcal / 3,000원 / 10조각
치킨너겟류가 은근히 저지방 고단백 식품이랍니다. 너겟 10조각에 364 kcal인데 먹어보면 상당히 배불러요.
버거킹 다이어트 메뉴 추천
버거킹은 제로콜라가 있습니다! 그래서 세트로 먹어도 크게 부담은 없답니다. 감자튀김 칼로리가 285 kcal기 때문에, 와퍼주니어 세트를 제로콜라로 변경해서 드시면 684 kcal에 드실 수 있습니다. 😊
1. 와퍼주니어
399 kcal / 4,300원
버거킹 기본 메뉴죠. 정가가 4,300원이긴 한데 할인을 자주 하기 때문에 행사 때 드시면 저렴하게 드실 수 있습니다. 버거킹답게 여러 가지 야채가 들어가서 식감도 풍부하고, 햄버거 치고는 칼로리도 착한 편입니다.
2. 뉴올리언스 치킨버거
(*2021년 6월에 단종되었습니다. 킹치킨버거, 롱치킨버거가 남아있긴 한데.. 통살 치킨패티가 아니라 너겟같은 패티라서 다이어트용으로는 별로인 것 같습니다.)
511 kcal / 3,900원
통닭가슴살 패티를 사용한 치킨버거입니다. 닭가슴살 패티를 써서 그런지 포만감이 꽤 있더라고요. 칼로리가 그렇게 낮은 편은 아닌데, 버거킹 다른 메뉴들에 비해서는 착한 편입니다. 😅
치즈버거, 그냥 햄버거 등 칼로리만 낮은 메뉴들도 있긴 한데, 그런 건 포만감이 너무 없더라고요. 야채도 아예 없어서 더 배가 안 차는 느낌이었습니다.
3. 코코넛 쉬림프
81 kcal / 3,300원 / 3조각
162 kcal / 6,500원 / 6조각
243 kcal / 9,300원 / 9조각
버거킹만의 특이한 사이드 메뉴죠. 코코넛가루를 입힌 새우튀김입니다.
가격이 사악하지만, 맛도 있고 칼로리도 착한 메뉴입니다. 가격만 괜찮으면 많이 먹을 텐데.. 😂
이번에는 맘스터치, 버거킹에서 먹을만한 다이어트 메뉴들에 대해 알아봤습니다. 햄버거가 고칼로리 음식으로 알려져 있는데, 대부분 고칼로리가 맞긴 해요. 😅 하지만 감자튀김이랑 콜라만 안 먹으면 칼로리가 그렇게 높지는 않아요. 그래서 저도 단품만 사서 자주 먹곤 합니다. 😊
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버거킹 칼로리표 다이어터 버거킹저칼로리 메뉴추천
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여러분은 햄버거 어떤걸 주로드세요? 저는 20대 때에는 맥도날드를 즐겨먹었다 불량패티 가격 등 많은 이슈거리로 한동안 맥도날드와 자연스럽게 멀어졌습니다. 그 이후 맥도날드의 빈자리를 채운건 버거킹 햄버거인데요. 버거킹 가격은 비싸지만 그만큼 내용물이 알차서 요즘 많은 사람들이 즐겨찾는 햄버거브랜드가 된 것같습니다.
이전 포스팅에서도 글을썼듯이 저는 현재 164-50kg 꾸준하게 유지하고있는데요. 이렇게 다이어터로 유지할 수 있었던건 습관처럼 몸에 베어있는 칼로리계산이예요. 머릿속에 항상 오늘 섭취한 칼로리계산으로 과식을 면하고 음식대신 수분을 많이 섭취 할 수 있죠. 오늘은 제가 좋아하는 버거킹 햄버거 칼로리표 저칼로리 추천메뉴에 대해서 알려드리려고해요.
목차
버거킹 저칼로리 메뉴추천
불고기와퍼주니어 칼로리
와퍼주니어 칼로리
통새우와퍼주니어 칼로리
트러플머쉬룸와퍼주니어 칼로리
할라피뇨불고기버거 칼로리
불고기와퍼주니어 열량 510kcal
다이어트에 무슨 햄버거냐 하시는 분도들고 계실텐데요. 저는 먹지말자 다이어트 아니라 먹되 칼로리가 낮은것을 골라먹는다고 보시면됩니다. 지금 알려드리는 버거킹 추천메뉴는 저칼로리위주로 다이어트 하시는분께 추천드려요. 불고기와퍼주니어 단품기준으로 510kcal 다른 메뉴보다 열랑이 낮은편입니다. 콜라와 감자튀김은 제외한 단품기준이니 참고하시면 될것같습니다.
와퍼주니어 529kcal
언제나 먹어도 맛있는 버거킹의 대표적인 추천메뉴 와퍼입니다. 가볍고 깔끔한 햄버거를 먹고 싶을때 추천드리는 버거킹 저칼로리 메뉴입니다.
통새우와퍼주니어 511kcal
통새우와퍼주니어로 매니아층이 많을정도로 인기있는 메뉴이죠. 다이어트 한다면 튀긴것 기름진것을 포기해야한다고 생각하지만 비교적 낮은 칼로리에 맛까지 즐길 수 있어서 저도 즐겨먹는 버거킹 단품 추천메뉴입니다.
트러플머쉬룸와퍼주니어 534kcal
처음 트러플머쉬룸 햄버거가 출시했을때 트러플이란 단어에 꽂혀서 반신반의했던 메뉴였습니다. 먹어보니 생각보다 조합이 좋은 버거킹 추천메뉴 중 하나가 되었는데요. 성분을보면 베이컨과 패티가 있어서 열량이 높을 줄 알았는데 생각보다 양호해서 또 한 번 반전을 일깨워준 다이어트 추천메뉴입니다.
할라피뇨 불고기버거 504kcal
할라피뇨 맛을 좋아하는 분들에게 추천하는 메뉴입니다. 불고기버거에 할리피뇨를 넣은것으로 상상하시면 되는데요. 불고기버거 단짠단짠에서 매콤한 맛을 추가원하시는 분들이 가볍에 한끼먹기 좋은것같습니다.
▼ 버거킹 칼로리 열량확인하러가기
무작정 굶기만하는 다이어트는 언제나 폭식 과식으로 올 수 있기때문에 평상에 칼로리 생각하며 먹고싶은것을 먹는! 건강한 다이어트 다들 화이팅하시길 바랍니다. 이상 365일 다이어터 버거킹 저칼로리 추천메뉴, 버거킹 칼로리표에 대해 알아보았습니다.
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다이어트 19
버거킹을 이겨내다
날이 더웠다.
어디 시원한 곳에 앉아 달콤한걸 먹으면
기운이 날것만 같았다.
그래서 버거킹에 들어갔다.
키오스크에서 선데 아이스크림을 누르려던 나는 ,
‘참! 쿠폰이 있었지?’
하며 급히 버거킹앱을 켰다.
요모조모 따져본 뒤에 3900원짜리
불고기 와퍼주니어와 레귤러 콜라 세트를 스캔했다 .
감자칩이나 양파링도 안시켰고 사이즈도 작은 거 니까 괜찮아 하면서.
뒤에 사람이 기다리고 있어서 왠지 쫒기는 마음이 들어
서둘러야 했다.
그때 눈에 들어온 알록달록한 팝핑캔디 선데 아이스크림!
1800원이라 그냥 선데 아이스크림이랑 300원밖에 차이가 안났다.
이왕이면 맛난걸로!
다행히 내 뒤에 서있던 사람은 다른 키오스크에 자리가 나서 옮겨가줘서 나는 한결 느긋한 마음이 되었다.
자자.
둘이 합치면 5700원이니 나쁘지 않네!
이제 핸드폰에서 카드만 빼 끼우기만 하면 되었 다.
그때 불현듯 갑자기 뒷통수를 빡치며 드는 생각 하나.
내가 아침을 언제 먹었더라?
먹고 나온지 얼마 안된것 같은데?
시계를 보니 얼추 2시간 30분이 지나 있었다.
고작 2시간 30분 지났다고 배고픈건가?
배고프지 말라고 야채랑 계란후라이2개 넣고
고추장에 밥까지 야무지게 비벼 먹었는데도?
그제서야 난 깨달았다.
배가 전혀 고프지 않는데도 그저 습관처럼
이것저것 아무생각없이 꾸역꾸역 먹어왔다는것을.
이러니 늘 위장장애에 시달리고
비만에 족저근막염까지 생겼지.
내가 너무 불쌍했다.
정확히는 변덕스러운 마음에 휘둘리는
내 몸뚱이가 불쌍했다.
그래서 나는 난생 처음 해보는 일을 해봤다.
아무것도 먹지않고 버거킹을 나오는것.
말없이 (살짝은 아쉬운 마음으로) 문을 밀고 나올때
뭔가 목구멍 깊은곳에서 뜨겁고 벅찬 힘같은게 쑥 하고 올라오는것만 같았다.
내가 처음으로 헐떡 거리는 마음이 아닌
몸의 소리에 귀를 기울여 내 호두같이 작은 뇌로
배고프지 않다는걸 인지했구나.
공허한 마음을 채우고 싶어하는 거짓된 식욕을
단호하게 뿌리쳤구나.
내가 해냈구나.
내가.
조금은 해냈구나.
+
7월 4일 오늘 족저근막염 치료를 받으러 갔던
정형외과 에서 재본 몸무게는
70키로그램이었다.
이번주 목표 69!
왠지 해낼수 있을것 같다.
오늘 한끼는 어제 따온 야채를 듬뿍 넣은
야채 비빔밥이다!
포기만하지 말자!
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