นวดแก้อาการปวดขา: วิธีการรักษาการเจ็บปวดขาให้ดีขึ้น

การแก้ปัญหาอาการปวดขาแบบบ้านๆ

อาการปวดขาเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทั่วไป และส่วนใหญ่จะหายได้อย่างง่ายดายด้วยวิธีการบรรเทาแบบที่ทำเองที่บ้าน ดังนั้น ในบทความนี้เราจะพาเธอไปเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาอาการปวดขาแบบบ้านๆ เพื่อที่เธอจะสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยตัวเอง

วิธีนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดขา

การนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดขา ดังนั้น เราจะสอนเธอวิธีการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดขาได้ดังนี้:

1. **วิธีนวดคลายเส้นขา**:
– นวดเส้นในทิศทางของขาด้วยมือ โดยเริ่มจากส้นเท้าและเลื่อนขึ้นไปยังสะโพก
– ใช้น้ำมันสำหรับนวดเพื่อลื่นเส้นทางการนวด

2. **วิธีนวดเส้นขาตึง**:
– ใช้มือและนิ้วกดเส้นในทิศทางของขาอย่างเมื่อยล้า
– ควรใช้แรงกดอย่างสม่ำเสมอตลอดการนวด

3. **วิธีนวดคลายเส้นด้วยตัวเอง**:
– วางเท้าทั้งสองข้างบริเวณอุ้งเท้า และเอ้าข้างหน้า
– ใช้มืออ้อมคอยยึดแล้วเคลื่อนไหวเบาๆ ขาขึ้นลงกันไปมา

4. **วิธีนวดน่องให้หายปวด**:
– ใช้มือนวดและกดเส้นน่องอย่างเมื่อยล้า
– ใช้ลักษณะการออกแรงเช่นใช้นิ้วหลังมือแบบดันให้แน่น แต่ไม่ควรให้เกิดอาการปวด

5. **วิธีนวดเส้นตึง**:
– แบ่งเส้นทางการนวดเป็นส่วนๆ (ตั้งแต่เท้าถึงสะโพก) และใช้มือและนิ้วแบ่งเส้นนี้ออกเ

นวดยังไงให้หายปวดขา

ปวดขาตอนกลางคืนเกิดจากอะไร

ปวดเอวร้าวลงขารักษาอย่างไร

อัปเดต 43 นวด แก้ อาการ ปวด ขา