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닥터두레몰
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[닥터두레몰] 피부과 의사가 추천하는 비타민&영양제 : 네이버 블로그
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cabinetasis.fr | 520: Web server is returning an unknown error
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닥터 두레 몰
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두레몰(Doore)
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[후이즈몰 레인보우 호스팅 만료 안내]
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[닥터두레몰] 피부과 의사가 추천하는 비타민&영양제
[닥터두레몰] 피부과 의사가 추천하는 비타민&영양제
Save your skin, 정세영입니다.
지난 주 수요일이 무려 추석이었던 것!! 여러분들 믿어지시나요?
5일 동안의 꿀 연휴가 지나고 많은 분들이 연휴증후군으로 힘들어하실 것 같아요.
저 역시 힘들지만 으쌰으쌰 하며 보내고 있습니다.
긴 연휴 끝나고 다시 열 일하는 동안 가을이 찾아왔어요.
환절기 때는 면역력이 곧 잘 떨어지잖아요?
게다가 일 때문에 학업 때문에 스트레스가 많을 때!
무시무시한 피부 질환 ‘대상포진’이 찾아옵니다.
좋은날피부과에서는 대상포진 치료를 할 때 크게 두 가지 방향으로 치료를 합니다.
바이러스의 치료와 면역체계의 치료 이렇게 둘로 나누는데요.
바이러스의 치료: 항바이러스제, 스테로이드제, 진통제 같은 약물치료
면역체계의 치료: 헬륨네온 레이저, 영양요법(비타민 수액, 메가 비타민 요법)
오늘 소개할 내용은 바이러스가 아닌 면역체계 에 대한 내용이에요.
대상포진은 대부분 50세 이상에서 많이 생겨요.
아무래도 나이가 있다 보니 면역체계에 대한 고민을 할 수 밖에 없죠?
진료실에서도 가장 많이 듣는 질문 중 하나가
“대상포진에 좋은 영양제가 뭐예요 ?” 랍니다.
저는 요새 ‘ 메가비타민제’와 ‘우유 한 컵’ 이라 말씀드려요^^
비타민 C는 세 가지가 중요합니다! 바로 용량, 성분, 복용방법이죠!
용량은 3g (3000mg)으로!
성분은 영국 DSM 으로!
하루에 1~3회 복용하는 걸로!
(대상포진의 경우 1주일간 1일 3회 복용)
3g을 먹어야 하는 이유는 3g을 복용해야 비타민 C가 세포내 최대농도에 도달하기 때문이에요.
성분은 영국 DSM이 현재 가장 좋은 원료로 입증되어 있고요.
복용 횟수는 일반적으로 3g 한포를 먹으면 2시간에 피크가 되었다가 떨어지게 됩니다.
사람에 따라 다르니 1~3회 중 본인에게 맞는 횟수를 선택하시면 돼요.
(참, 대상포진 같은 질환이 있는 경우 농도가 유지되게 웬만하면 하루 3회 드시는 것이 좋답니다.)
하지만 아무리 좋다는 비타민에도 부작용이 있을 수 있죠.
제가 결석과 설사&방귀가 오는 부작용을 해결하는 방법을 알려드릴게요!
① 결석: 과거력이 있는 경우 산화마그네슘 1알을 같이 복용
② 설사, 방구: 초반에만 그렇고, 주기적으로 비타민C를 섭취하면, 1~2주 지나 좋아집니다.
그 외에 부작용은 특별히 없으니 저 따라 메가 비타민 C 복용해보실래요?
아! 초반에 제가 우유도 추천드렸는데요.
우유에는 지용성 비타민인 비타민 A가 있고,
비타민 A는 피부회복에 매우 중요한 영양소이기 때문에
피부 질환이 있는 분들은 꼭 드시라고 권해드려요.
다만, 비타민C 와 우유는 같이 드시지 마세요.
비타민C는 물이나 주스와 드시고 우유는 공복에 한 잔하시는 걸로!!
그럼 제가 비타민C를 구입하시는 방법을 소개해드릴게요!
의사들을 위한 영양제 구입 사이트인데,
가성비 좋은 영양제들이니 믿고 구매해보시면 좋을 것 같아 추천합니다!
(* 이미지를 누르면 홈페이지로 이동합니다^^)
① 회원가입을 버튼을 누르고, 약관을 누른다!
② 인증 코드에 sy4029 를 적는다!
③ 가입 완료 후 영양제 쇼핑을 한다^^
저는 메가 비타민 C 말고도 코큐텐, 호퍼비타민, 오메가3, 유산균을 구매해놓고 매일 섭취합니다.
비타민 C 3g은 많이 셔요.
제가 권해드리는 복용법은
물 한 모금을 입에 머금고 한 포를 털어 넣고 넘기는 방법
주스 반잔(오렌지 추천)에 한 포를 섞어서 마시는 방법
전 두 가지를 돌아가며 쓰고 있어요.
혹시 더 좋은 방법이 있는 분들은 쪽지 보내주세요~~^^
‘대상포진’은 우리나라는 특히 큰 명절, 김장철, 환절기, 시험 기간 등 아주 일이 힘들 때!! 많이 찾아온다고 해요. 부지런하게 운동하시고! 비타민 잘 챙겨 드시고! 쌓인 스트레스 그 때 그 때 팍팍 풀어버리면, ‘대상포진’이 오려고 하다가 멀~리 도망가지 않을까요?!
이제 가을이 지나면 겨울이 올텐데, 저와 함께 미리미리 준비해보시죠!!!
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