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볼살만 찌우는법 없을까요? : 네이버 블로그
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볼살 찌우는법 볼살이 너무 없어 고민인 분들 참고하세요 :: 생활정보 tok tok
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볼살 찌우는법 알려드려요
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볼 살 찌우는 법 / 5분만에 바뀌는 관상 / 이승기, 김연아
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볼살 찌는 방법 가능? :: 건강스토리
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- Summary of article content: Articles about 볼살 찌는 방법 가능? :: 건강스토리 보통 살이 빠질 때는 얼굴부터 빠진다고 합니다. 그러나 반대로 살을 찌우려고 할 때는 뱃살부터 찝니다. 사실 콕 집어 볼살 찌는 법은 없습니다. 단지 일상 속에서 여러 … …
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얼굴살 찌는법(40대 50대 얼굴살 찌우기) 성공비법
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- Summary of article content: Articles about 얼굴살 찌는법(40대 50대 얼굴살 찌우기) 성공비법 얼굴살빼고싶다고 난린데. 필자는 볼살이 쏙 패여서는 못봐줄정도였다. 그래서 얼굴살 찌는법 위주로. 겁나게 알아보고 있다가. 얼굴살찌우기에 좋다 … …
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볼살 찌우는법 볼살이 너무 없어 고민인 분들 참고하세요
안녕하세요 이번 시간에는 볼살 찌우는법에 대해 알아보겠습니다. 주변에 볼살이 너무 없어 나이들어 보인다는 소리를 자주 듣는 사람들이 주변에 찾아보면 많은 것 같습니다. 그래서 그런것인지 스트레스를 너무 많이 받아 어떻게 하면 볼살을 찌울 수 있을지 고민인 분들 오늘 제가 알려드린 방법을 참고하셔서 건강해보이는 얼굴형을 가지시기 바랍니다.
1.콜라겐,올리브유 섭취
우선 볼살을 찌우는 방법 첫번째는 콜라겐과 올리브유를 먹으면 볼살을 찌우는데 도움이 된다고 합니다. 콜라겐과 올리브유는 우리 신체의 지방이 필요한 곳에 지방을 효과적으로 공급해주는데 유용한 식품이라 알려져 있습니다. 볼살 이외에도 가슴, 엉덩이 등 지방이 필요로하는 곳에 지방을 잘 공급해주어 살을 찌우는데 도움이 됩니다. 또한 콜라겐 자체가 피부 진피층의 90%를 차지하고 있어 콜라겐이 많이 함유된 식품을 섭취하면 좋습니다.
2.볼살 운동
볼살 찌우는 방법 두번째는 볼살의 근육을 발달시켜 볼살을 찌우는 방법을 이용할 수도 있습니다. 방법은 볼 한쪽에 공기를 가득넣고 5초 정도의 시간을 유지하고 다시 반대쪽 볼에 공기를 넣어 유지하는 운동을 하루에도 몇번씩 해주면 볼살의 근육을 발달시켜 볼살이 찐다고 합니다.
3.균형잡힌 식습관
볼살 찌우는법 세번째는 균형잡힌 식단을 평소에 꾸준히 섭취하는 것입니다. 우리 신체 중에서도 지방연소가 가장 잘되는 부위가 바로 얼굴인데, 조금만 살이 빠져도 얼굴이 홀쭉해지고 본인의 나이보다 더 들어보일 수 있기에 평소 균형잡힌 식사를 하는 것이 가장 중요합니다. 볼살을 찌우고 싶다고 오히려 폭식을 하게되면 몸에 살이 불어 비만이 될 수 있고 체질 상 몸은 살이 쪄도 얼굴만 살이 빠지는 경우가 발생할 수 있으니 폭식은 금물이라는 점 잊지마세요.
4.충분한 수면
볼살 찌우는 방법 네번째는 충분한 수면을 취하는 것이야말로 볼살 찌우는방법 중 하나입니다. 우리 신체의 신진대사가 가장 활발하게 활동한는 시점은 오후 10부터 2시까지 인데, 이시간때에는 성장기는 물론이거니와 성인들에게도 피로를 회복하는 시간이라 말씀드릴 수 있습니다.
그렇기 때문에 충분한 휴식을 취하지 않는다면 대사조절의 균형이 깨지게 되어 피로가 누적되고 쌓이게 되여 피부의 쳐짐이 발생할 수 있습니다. 생활패턴을 규칙적으로 정하는 것도 중요합니다.
5.자외선 차단
볼살 찌우는법 다섯번째는 자외선 차단을 해주는 것이 좋습니다. 피부에 노화가 찾아오면 쉽게 살이 빠지게되고 더 쳐지기되는 피부가 될 수 있습니다. 피부를 노화시키는데 가장 큰 원인은 바로 자외선인데요, 자외선은 해가 뜰때면 늘상 있기에 외출을 하실때에는 자외선차단제(선크림)을 꼭 발라주셔야 합니다. 자외선은 햇살이 뜨거운 여름철에만 하는 것이 아닌 사계절에도 꼭 해주는 것이 좋습니다.
6.얼굴 마사지
볼살 찌우는법 여섯번째는 얼굴 마사지를 해주면 좋습니다. 얼굴 마사지를 해주게되면 마사지를 통해 얼굴의 혈액순환이 원활해져 피부의 탄력을 좋게 해주어 쳐진 피부를 탄탄하고 탄력있는 피부를 만들어줍니다. 또한 영양분들이 위로 많이 올라가게 됩니다.
7.음주&적절한 운동
볼살 찌우는법 일곱번째 방법은 되도록이면 음주를 하는 것이 좋고 간식은 적당히 몸에 좋은 과일과 채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 볼살을 찌우겠다고 먹기만 하고 운동을 하지 않는다면 오히려 내가 원하는 부위에 살만 찌게 되어 좋지 않기에 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.
8.스트레스 받지 않기
볼살 찌우는법 마지막 여덟번째 방법은 여러가지 방법들을 설명드렸지만 가장 좋은 방법은 스트레스를 덜 받는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이고 피로를 풀며 컨디션을 조절해주는 것이야말로 얼굴 볼살의 쳐짐을 예방해주는 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다.
볼살 찌우는법 알려드려요
안녕하세요.
사람에게 말 할 수 없는 고민은 누구나 하나씩 갖고 있을 거라 생각합니다.
그 중에서도 볼 살이 없어 얼굴이 야위어 보이고 실제 나이보다 늙어 보이는 고민을 가지시는 분들이 있을거라 생각합니다.
그래서 볼 살을 찌우고 통통한 얼굴이 되고 싶은 분을 위해 볼 살 찌우는 법에 대해 알아보겠습니다.
콜라겐과 아미노산을 섭취
볼 살이 없는 원인은 다양하지만, 피부의 쇠퇴에 의해 볼이 쳐져 볼 살이 없는 것처럼 보이게 됩니다.
피부 자체를 지지하고 있는 조직이 약해져 피부가 쳐지게 되어 얼굴이 전체적으로 야위어 보이게 됩니다.
그래서 피부에 좋은 것으로 알려진 콜라겐과 아미노산을 섭취하고 피부를 튼튼하게 해 볼살이 쳐지지 않게 도와줍니다.
쉽게 섭취 할 수 있는 보충제가 있지만, 가급적이면 음식에서 천연 콜라겐과 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다.
콜라겐이 많이 들어있는 주요 음식
족발
소 힘줄
새우
상어 지느러미 등
아미노산이 많이 함유되어있는 음식
해산물
생선
콩류
쇠고기
치즈 등의 유제품
물론 얼굴을 건강하고 통통하게 하고싶은 경우는 콜라겐 아미노산뿐만 아니라 다른 영양소도 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
얼굴 근육을 단련
신체의 근육에 신경을 쓰고 있는 사람은 많을지도 모르지만, 얼굴 근육에 신경을 쓰고 있는 사람은 별로 없을 거라 생각합니다.
얼굴이 야위어있는 것은 근육의 쇠약이 원인이 될 수 있으므로, 볼 살만 찌기 위해서는 얼굴의 근육을 단련해 나가는 것이 중요합니다.
그래서 얼굴 근육을 단련하는 방법으로 비교적 간단한 것 몇 가지를 소개하고자합니다.
식사시 입안 골고루 잘 씹어 먹도록 합니다. “식사는 잘 씹어 먹자”라고 어릴 때부터 어른들에게 많이 들으셨을거라 생각합니다.
잘 씹어 먹는 것이 소화가 잘되어 장에도 좋다고 알려져 있지만, 식사시 잘 씹어 먹게 되면 얼굴의 전체적인 운동이 되어 볼 살을 찌우게 합니다.
볼을 부풀려 주는 운동을 합니다.
볼에 공기를 넣고 그대로 5초 동안 유지합니다. 그리고 입을 닫은 채 공기를 오른쪽 뺨에 옮겨 5초 동안 유지하고 끝나면, 공기를 왼쪽 볼로 옮겨 5초 동안 유지합니다. 이 방법은 얼굴을 근육을 단련시켜 볼 살을 찌우는 효과뿐만 아니라 팔자 주름을 눈에 띄지 않게 하는 효과가 있어 안티에이징의 방법으로도 알려져 있습니다.
「우」, 「이」 볼 살 체조
우선 「우」 라고 발음하며 입술을 내밀고 5초 동안 유지합니다.
다음 「이」 라고 발음하며 입을 전체적으로 벌려 마찬가지로 5초 동안 유지합니다.
매일 시간이 있다면, 이 체조를 반복 하도록 하세요.
그러면 입 주위의 근육이 단련되기 때문에, 볼 살을 찌우는데 효과가 있습니다.
스트레스의 출처를 끊다
얼굴만 야위어 있다고 “요즘 많이 피곤한가?” 라고 생각하신 적은 없습니까?
원인이 피로와 스트레스라면 아무리 열심히 얼굴을 단련하거나 콜라겐과 아미노산을 섭취해도 근본적인 볼 살 문제가 개선되지 않습니다.
일에 쫓기며 매일을 보내고 있다면, 휴식을 가지고 놀러 나가거나 하루 종일 집에서 얼굴에 긴장감을 풀어주도록 편한자세를 취해주는 것도 좋은 방법입니다.
스트레스 해소법은 다양하지만 나름대로의 방법으로 지친 심신을 달래보는건 어떨까요?
스트레스가 없는 상태에서 콜라겐과 아미노산을 섭취하고 얼굴 운동을 병행하면, 볼 살찌우는 것은 그렇게 어렵지 않을거라 생각합니다.
이번에 소개 한 볼 살 찌우는 방법은 돈이 들지 않고도, 일상에서 누구나 쉽게 할 수 있는 방법이라 생각합니다.
단, 즉효성이 있는 방법이 아니기 때문에 장시간에 걸쳐 습관을 들이시는게 중요합니다.
매일 실천할 수 있도록 무리하지 않고 스트레스가 되지 않도록, 볼 살 찌는법을 실천하시길 바래요.
감사합니다.
볼 살 찌우는 법 / 5분만에 바뀌는 관상 / 이승기, 김연아
대표적으로 여자는 김연아, 남자는 이승기 두 사람의 공통점은 얼굴의 살이 많지 않음에도 불구하고 볼살이 도톰하게 나와있다는 것입니다. 웃을 때 더욱 볼 살이 두드러지는데 이 부분은 살이 아니라 얼굴의 근육이 볼 살에 몰려 있다고 볼 수 있습니다.
3가지 방법을 복합적으로 알아보겠습니다.
자신의 광대뼈 있는 부분의 아랫 부분을 손으로 눌려줍니다. 검지 중지 약지 세 손가락으로 눌러줍니다. 나중에 익숙해지면 엄지손가락을 이용하도록 합니다.
이 부분을 눌려준 상태에서 웃어봅니다. 웃을 때 광대로 얼굴의 근육이 상승하게 되는데 이 부분을 잡아주는 방법입니다. 손으로 더 힘껏 누르면서 웃는 얼굴의 상태로 10초 간 멈춥니다. 이 방법으로 3번 정도 해줍니다.
이어서 바로 턱과 입술의 사이를 눌러줍니다. 잘 모르겠다면 자신의 치아에서 아래 송곳니 있는 부분과 어금니 부분 정도의 잇몸 부분을 눌러줍니다. 중지와 약지로 눌러준 상태에서 웃음을 지어봅니다. 힘껏 눌리며 힘껏 웃을 수록 효과가 크게 나타납니다. 마찬가지로 10초 씩 3번 정도 하도록 합니다.
핵심은 손가락에 얼굴의 근육이 느껴져야 한다는 것입니다. 근육이 잘 느껴지고 그 근육을 손으로 꾹 눌리고 있다는 느낌을 받게 되면 효과는 크게 나타납니다.
여기서 욕심이 생긴다면 광대 부분은 아래로 손가락을 이용해서 살짝 쓸어 내리고 턱 부분은 위로 손가락으로 쓸어 올리는 방법도 좋습니다.
손톱에 의해서 상처를 입지 않도록 주의합니다. 그리고 쓸어 올리고 내리는 방법은 얼굴에 주름이 가지 않도록 주의를 해야 합니다.
거울을 보고 확인해보세요. 살짝 웃음을 띌 때 변화를 느낄 것입니다.
이 방법의 장점은 관상을 바꾸는 것도 중요하지만 얼굴이 쳐지고 노화가 오는 현상까지 막아주게 됩니다. 얼굴에 근육의 형상과 상태에 따라서 효과는 달라지게 되고 사람에 따라서 큰 효과를 가져 오기도 합니다.
우리의 얼굴은 나이가 들면서 꾸준히 아래로 쳐지게 됩니다. 그래서 이 방법을 꾸준히 매일 하게 되면 젊어 보이는 얼굴로 돌아갈 수 있습니다.
하지만 효과를 보았다고 너무 많이 하거나 쓸어 내리며 너무 심하게 하게 될 경우 볼 살이 찌는 것이 아니라 자극으로 인해서 볼 살에 근육이 소실될 수 있습니다. 물론 얼굴은 전체적으로 작아지는 효과는 있을지 모르지만 적당히 해야 보기 좋게 통통한 느낌을 줄 수 있습니다.
그럼 음식으로 볼 살을 찌우는 방법을 알아보겠습니다.
우선 볼 살이 적은 사람들은 아마 많이 먹거나 저녁에 먹기도 하는 등 다양한 방법으로 살을 찌우려 하지만 쉽게 찌지 않습니다. 오히려 얼굴의 살은 별로 찌지 않고 몸에만 살이 찌는 경우가 생기게 됩니다.
우리가 잘못 알고 있는 상식으로 고기 등을 많이 먹으면 살이 찐다고 생각합니다. 물론 사람마다 체질에 따라서 다르겠지만 일반적으로 고기를 많이 먹는다고 살이 찌는 것이 아니라 반대로 과일을 많이 먹어야 얼굴의 살이 통통하게 오르게 됩니다.
물론 과일을 너무 많이 먹으면 과일에 있는 당의 성분이 건강을 해칠 수 있기 때문에 적당히 섭취하도록 합니다.
마지막으로 근력 운동을 해줍니다. 운동을 하면 지방을 태우기 때문에 몸에 살이 빠지는 듯 보일지 몰라도 얼굴의 혈색이 좋아지고 볼 살이 통통하게 오르게 됩니다. 물론 너무 과한 운동은 주름이 생기며 활성 산소를 유발하기 때문에 얼굴에 노화를 부르게 됩니다. 따라서 근력 운동을 30분 정도로 꾸준히 한 후에 단백질 음식이나 보충제 등을 섭취한다면 얼굴의 쳐짐을 막고 볼 살이 차오르게 됩니다. 물론 일시적으로 피곤함이 얼굴의 살이 빠져 보일 수 있으나 장기적으로는 운동이 좋습니다.
마지막으로 볼 살이 찌려면 생각에 평온함이 있어야 합니다. 생각과 걱정이 많고 예민한 사람은 얼굴의 살이 찔 겨를이 없습니다. 이런 분들은 매일 명상을 하며 가볍게 미소를 짓는 연습을 한다면 얼굴에 살이 차오르게 되고 눈도 맑아집니다. 부처의 관상을 보면 볼 살이 두툼하게 차 있는 것을 알 수 있습니다. 마음이 평온하면 얼굴의 볼 살이 도톰하게 차오르게 되고 좋은 운명을 거머쥘 수 있는 것입니다.
다음 시간에는 볼살이 빠지는 방법과 얼굴 작아 보이는 방법도 알아보겠습니다.
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