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정말 한 번에 먹으면 금방 없어질 정도의 양이지만 열량은 189kcal 라는 거죠. 거의 밥 한 공기 수준입니다. 당류 또한 18g으로 절대 낮은 수치가 아닙니다.
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고구마말랭이다이어트 칼로리 최악인데.. : 네이버 블로그
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다이어트식품 시판 고구마 말랭이, 쫀득이 칼로리 비교 – 안전하세요
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고구마말랭이 다이어트 시작 해보아요
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고구마다이어트 다들 하시나요? 고구마말랭이 드시는건 아니죠?? :: 직장인의 건강한 생활정보
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고구마 칼로리
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고구마말랭이 고구마츄 칼로리, 영양성분 비교
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무료 칼로리 카운터, 다이어트 및 운동 잡지 | MyFitnessPal.com
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다이어트식품 시판 고구마 말랭이, 쫀득이 칼로리 비교
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쫄깃한 식감을 가지고 있는 고구마 말랭이는 간단한 아이들 간식부터 다이어트 식사 대용으로 고구마 말랭이를 먹는 분들이 많습니다. 저 또한 고구마 말랭이를 좋아해서 생각나면 구입을 하는 편이기도 하는데요, 시판에서 판매되는 고구마 말랭이들의 칼로리가 궁금해져서 한번 알아봤습니다.
시판 고구마 말랭이 칼로리
1. 땅끝식품영농조합 고구마 말랭이
땅끝식품영농조합 고구마 말랭이
제품 특징
– 100% 고구마로 만들어진 달콤하고 쫀득한 웰빙 영양간식 반건조 고구마
– 첨가물 없이 100% 고구마로만 만들어졌다고 합니다.
– 간편하게 어디서나 즐길 수 있는 쫀득쫀득 말랑말랑한 반건조 고구마
칼로리 정보
– 총 내용량은 70g 들어가 있으며 209.3 kcal리가 들어있습니다. 밥한공기의 칼로리가 300kcal로 많다면 많고 적다면 적은 칼로리를 가지고 있습니다. (식사대용으로는 적고 간식으로는 조금 있는편)
2. 청정원 츄앤 리얼 군고구마 60g
청정원 츄앤 리얼 군고구마 60g
제품 특징
– 100% 고구마 그대로 자연의 맛
– 365일 밭에서 갓 캐낸 햇고구마의 신선함
– 통째로 구운 군고구마의 풍미와 달콤함
칼로리 정보
– 칼로리는 60g당 170kcal입니다. 역시 다이어트 식품답게 칼로리가 낮습니다. 하지만 60g이면.. 간식 수준입니다 ㅋㅋ 이거 2개는 먹어야 배부를 듯싶네요.
3. 대상 츄앤 리얼 고구마츄
대상 츄앤 리얼 고구마츄
제품 정보
– 이 제품도 청정원에서 판매되는 고구마 말랭이입니다. 다른 점으로는 햇고구마를 사용했습니다.
– 100% 고구마 그대로 자연의 맛
칼로리 정보
– 60g당 165kcal로 가장 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 하지만 매우 미세한.. 만약에 청정원 제품으로 구입하신다면 입맛에 맞는 제품을 구입하시면 좋을 것 같습니다!!
4. 곰곰 고구마 말랭이
곰곰 고구마 말랭이
제품 특징
– 식품첨가물 없이 고구마만을 사용한 영양 간식
– 휴대가 간편한 소포장 사이즈로 간편하게 식사대용으로 굿
칼로리 정보
– 80g당 220kcal입니다. 아주 미세하지만 다른 제품보다 조금 칼로리가 높네요. 20 정도.. 하지만 곰곰 브랜드는 아무래도 쿠팡에서만 구입이 가능한 제품이다 보니 참고하세요. ㅎㅎ
느낀 점
– 다른 다양한 제품이 있지만 대부분 칼로리가 비슷하게 되어 있습니다. 딱히 제품들을 가리지 마시고 자기 입맛에 맞는 제품으로 구입해서 섭취하시면 좋을 듯싶습니다.
그리고 생각보다 양에 비해서 칼로리가 높은(?) 편이라 생각이 되어서 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하시는게 좋을 듯싶습니다 ㅎㅎ
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고구마말랭이 다이어트 시작 해보아요
슬슬 봄이 다가오니
온몸에 붙어있는
살들이
슬슬 걱정이 되네요 ㅠ
그래서 얼마전 해보았던
고구마말랭이
다이어트를 다시 시작하려고
포스팅을
해보려고 합니다…
*고구마말랭이 다이어트 *
요즘 저뿐만 아니라
겨울잠 자던 살들에 대해서~
걱정하시는
분들이 많으실꺼예요…
겨울엔
두꺼운 옷속에 묻혀 있어서
그나마
신경을 덜 쓰고 살았는데 ㅎ
따뜻한
봄이 오는건 좋지만
외투를
집어던져야 한다는..에궁 짱남
고구마말랭이
다이어트를 하실때
집에서 고구마 말랭이를
해드시는 분들도
많으신데
저는 솔직히 시간도 없고
건조기도 없고 ㅎㅎ
젤 솔직한건
너무 귀찮은걸 싫어하는
일인인지라
그냥 시판용 고구마말랭이를
선호 한답니다.
요즘은
거의 맞벌이를 많이들 하시니
저처럼
집에서 하고 싶어도
그리 못하는 분들이 많으실듯^*^
저만 그런가요??ㅎ
고구마말랭이는
홈*** 이** 롯데**등등 에서도
구매 가능하구요
온라인에서도 구매가능하니
편하신대로
구매가능 하답니다..
그럼 고구마말랭이 다이어트를
시작하기전에 알아두면
좋을 상식에
대해 이야기 해볼께요~
일반 고구마는
칼로리가
100그램당
130칼로리정도 되구여
고구마말랭이는
100그램당
330칼로리정도 됩니다.
일반
고구마 처럼 고구마말랭이를
드시면 안되겠지용~
그리고 될수있으면 무첨가제
고구마말랭이가 건강에 좋겠지요~
그러니깐
고구마말랭이 다이어트를
하시려면
하루에
30그램-60그램 정도만 드셔야
다이어트에
효과가 있습니다..
일단 다이어트 식단에 맞춰서
그람수를 정해보세용~
고구마처럼
막 드시다가는
더 뚱뚱해질수 있으니
꼭 명심명심 하세용~
참
그리고 고구마말랭이는
실온보관도
가능하구여
습기없는 건조한곳에서는
두달정도
두시고 드셔도 되어요.
냉장고에 보관시에는
일년정도
보관도 가능 하답니다.
집에서
건조기로 맛있게 해드실분들이나
시판용으로 드실분들이나
보관 잘하시구여
다이어트를 위해서는
꼭 적정량만 드셔야 합니다 .
오늘 저녁부터는
고구마말랭이로
다이어트 시작합니다 ㅎ
저번에도 해보니
다른 다이어트 보다는
좀 쉬웠던것 같았습니다.
변비에도 좋구요^*^*
고구마의
단맛과 씹는맛이 좋았습니다.
다이어트 하실분들도
한번 시도해보시길 바랍니다.
넘 무리하게 하시지는 마시구요..~
직장인의 건강한 생활정보 직장인의 건강한 생활정보
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고구마다이어트 해남꿀고구마 고구마말랭이칼로리
안녕하세요
건강한생활정보를 주는 남자 열정개미입니다.
오늘은 제가 다이어트 하고 몸 만들때 많이 먹고 평소에도 아침으로 자주 먹는 고구마다이어트에 대해 소개해 드리려 합니다.
일단 왜 고구마가 다이어트에 좋은지 간단히 설명드리겠습니다.
고구마는 단당류이기 때문에 먹으면 금방 에너지원으로 쓰입니다.
하지만 흰밥이나, 아이스크림 같은 다당류 식품은 먹으면 잘 분해되지가 않아 몸속에 쌓이기 쉽고 사용되지 않고 남은 탄수화물은 지방으로 바뀝니다.
진부한 설명은 이정도로 마치고 !! 그럼 고구마 칼로리는 어느정도인지 알아볼까요!?
흔히 먹는 호박고구마는 당류가 약간 있긴하지만 거의 순수 탄수화물입니다.
고구마는 구우면 당이 더 생긴다고 해서 다이어트 하시는분들은 고구마를 굽기보다는 쪄서 많이 먹습니다.
그럼 휴대하기 편한 고구마볼은??
보이시죠!!?? 당류가 높은거 ㅎㅎㅎ
간편식품은 그만큼 몸에 해로운 영양소가 더 들어있습니다.
고구마다이어트를 하려면 당연히 에어프라이어에 쪄서 먹어야죠.
저는 해남꿀고구마를 애용하는 편입니다.
요렇게 찌기만 해도 맛있어보이는 해남꿀고구마는 고구마다이어트를 해도 쉽게 질리지가 않습니다.
자, 그럼 많은 지인분들이 저에게 묻는 몇가지 질문들에 대해 질문과답변시간을 가져보겠습니다.
Q. 고구마볼 외에 고구마말랭이도 몸에 해로울까요? 고구마말랭이칼로리가 어떻게 되나요?
출처 : 다이어트신
고구마말랭이는 고구마에 비해 양도 적은데 당류가 굉장히 많습니다.
당연히 시중에 팔아야하니 맛이 없으면 안되겠죠??
편의점가서 건강식 먹어야지!! 하고 고구마말랭이나 닭가슴살을 구매하지만 어느 누가 무맛나는 리얼 건강식을 원할까요?? 그런분들이라면 도시락을 준비했겠죠
제가 말씀드리고 싶은건 가공된 식품은 드시지말라는 겁니다.
고구마말랭이칼로리 별로안높네? 라고 생각할 수 있지만 다이어트에 가장 큰 적은 지방이 아닌 당류입니다.
당을 많이 먹으면 복근 절대 볼 수 없습니다 !!
Q. 탄수화물은 쓰지 않고 몸속에 남으면 지방으로 바뀐다고 했는데 그럼 아예 안먹는게 가장 도움이 될까요?
절대아닙니다.
탄수화물은 몸속에 가장 필요한 영양소입니다.
단백질만이 근육을 성장 시키는 것이 아닌 탄수화물이 있어야 근육의 벌크가 성장합니다.
또한 탄수화물을 통해 에너지가 만들어 질 때 운동능력도 향상 됩니다.
계속 테스트를 하며 내 몸속에 필요한 탄수화물이 어느정도인지를 아는 것이 올바른 다이어트 or 예쁜 데피니션을 만드는 지름길입니다.
그래서 제가 추천드리는건 해남꿀고구마 같은 가공되지 않은 식품이지만 맛있는 고구마를 오래 꾸준히 먹는 것입니다. (이거 뒷광고 아니니 오해마세요 ^^)
다이어트 식품으로 사랑받는 고구마다이어트, 열정개미가 추천드리는 해남꿀고구마도 잊지 마시고 고구마볼, 고구마츄, 고구마말랭이 같은 가공된 식품은 드시지 마세요.
조금 힘들더라도 다이어트 할 생각이 있다면 무조건!!!
생고구마를 에어프라이어에 튀겨 드시기 바랍니다 !!
고구마다이어트 해남꿀고구마 고구마말랭이칼로리
건강한습관이 건강한정신을 만듭니다^^
728×90
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