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이별 후 여자의 심리 3단계
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관계심리&연애공부
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헤어지고 남자와 여자 중 누가 더 아파할까? 서른 살의 철학자, 여자
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[네이트판] 헤어진 후 남녀의 심리변화 – 인스티즈(instiz) 인티포털 카테고리
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![[네이트판] 헤어진 후 남녀의 심리변화 - 인스티즈(instiz) 인티포털 카테고리](http://static.instiz.net/images/ico_noimg_thumb.png?2003331)
우리가 이별하는 중이라고? 이별 4단계 확인하기 – 연애의 과학
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이별 후, 관계를 정리하는 단계 < 연애·결혼·가족 < 관계 < 칼럼 < 기사본문 - 정신의학신문
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이별 후 여자의 심리 3단계
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얼마 전 이별 후 남자의 심리 3단계에 대한 포스팅을 완료하고, 꽤 많은 분들께서 코멘트를 달아주셨습니다. 대외적으로 까진 아니지만 네이버 지식인에서의 활동과 더불어 300건이 넘는 연애 상담에 대한 사연들을 토대로 남자분들께서 겪는 이별 후 심리 3단계를 서술해 본 것인데요. 저의 글에 생각보다 많은 공감을 해주셔서 감사할 따름이었습니다.
오늘은 이별 후 여자의 심리 3단계에 대하여 알아볼까 합니다. 지난번 포스팅에서도 말씀드렸듯이 남자와 여자는 조금 다른 듯합니다. 다른 부분은 흐름이 반대로 가는 쪽이 많은 듯하다 라는 것으로서 힌트를 드린 것 같습니다.
지난번 포스팅에 이어서 남자분이 여자분에게 이별을 먼저 고한 케이스를 적용하여 글을 적으려고 합니다. 덧붙여서 말씀드리자면 여자 쪽에서 먼저 이별을 말했다 라고 했을 땐 상황이 조금 달라집니다.
간략하게 전달드리자면 헤어짐을 말하는 이유가 2가지로 나뉜다고 볼 수 있습니다. 이것도 일반화 적인 내용이므로 사전에 미리 참고하여 주시길 바랍니다. 여자가 먼저 헤어지자고 말하는 이유 중에 첫 번째 이유는 ‘일부러 남자의 마음을 떠보기’, 두 번째 이유는 ‘한계에 다다랐고, 더 이상 미련이 없을 때’라고 대답할 수 있겠습니다. 실제로 저에게 상담하셨던 여자분들 중에 대부분 상대방의 마음을 알아보고자 ‘헤어지자’라는 말을 했다가 다시 관계를 되돌릴 수 없어서 남자의 마음을 다시 되돌리기 위한 상담을 받으셨던 분들이 대다수였습니다.
물론 그 안에서 더 이상 미련이 없다고 생각하고 이별을 고했으나 지난날의 행복했던 추억들이 역주행하여 다시 한번 잡고 싶어서 상담을 받으신 분도 계셨습니다. 어떻게 보면 이것은 ‘후폭풍’인 셈이지요. 하지만 비율적으로 보았을 때 홧김에 헤어지자는 말을 꺼냈던 분들이 상대적으로 많았으며 본인의 행동에 후회를 많이 하셨고, 그와 더불어 상대방과의 재회를 원하셨습니다.
한마디로 헤어지려고 하는 생각이 100% 없었음에도 불구하고, 상대방이 잡아주겠지 라고 생각하고 안일하게 헤어지자는 말을 내뱉게 되었다 라는 말이 됩니다. 남녀를 불문하고 먼저 이별을 이야기한 쪽이 흔히 말하는 ‘후폭풍’이 오기 쉽습니다. 그렇지만 어떻게 헤어졌느냐에 따라 후폭풍이 올 수도 있고, 안 올 수도 있다고 생각했습니다.
본론으로 들어가서 오늘은 이별 후 여자의 심리 3단계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여자는 과연 어떠한 흐름으로 이별을 겪는 것일까요?
인연이라면 반드시 돌고 돌아서라도 만나게 되어있습니다.
1. 헤어지는 그 순간부터 선폭풍을 심하게 겪는다.
연애 칼럼가들은 대부분 말합니다. 이별을 통보받은 여자들은 헤어지는 그 순간부터 선폭풍을 심하게 겪는다고 말이지요. 준비되지 않은 이별이기 때문에 더욱 그럴 수 있지만 감정적으로 상대방에게 모든 것들이 미안해지고, 다시 관계를 되돌리고 싶어 집니다. 반대로 여자 쪽에서 남자에게 헤어지자고 하였을 때도 똑같은 맥락이 될 수도 있습니다. 이별을 통보받는다는 것은 준비되지 않은 아픔이기도 하지만 이별을 쉽게 받아들일 수 있는 사람은 아무도 없을 테지요. 상대방과의 좋았던 추억들과 더불어 그 순간에는 이성적인 감정이 생길 수도 없기에 여자는 무조건적으로 남자에게 감정 호소를 합니다.
하지만 남자는 헤어지자고 이야기를 꺼낸 그 순간은 이미 생각이 정리가 되었고, 결심이 선 이후이기 때문에 매달리는 여자에게 더욱더 냉정 해지죠. 그런 차가운 남자의 모습을 보고 여자는 절망합니다. 관계를 되돌릴 수 없다는 그 상황에서 선폭풍을 심하게 겪는다고 할 수 있습니다.
남자와 이별을 하게 되고, 현실을 받아들이기가 힘들어서 짧으면 2~3주, 길어도 한 달~3달은 식음을 전폐하는 분도 있다고도 할 수 있습니다. 절대 잘 지내지 못하는 사람이 비율적으로 많다고도 할 수 있습니다. 네이버 지식인에서 연애 상담을 받았을 때에도 여자분들이 상대방을 잊지 못해서 밥도 못 먹고, 심하게는 물도 못 마시고 하루 종일 울기만 하는 분도 계셨습니다. 자연스럽게 다이어트가 될 수밖에 없었고 최소 5kg는 기본이었으며 많게는 10kg까지 몸무게를 감량하신 분도 계셨습니다.
지푸라기라도 잡고 싶은 심정으로 상대방을 잡기 위해 안간힘을 쓰시는 분도 계셨지요. 마음이 너무 아팠지만 현실적인 조언을 드리고자 상당한 노력을 하였습니다. 그만큼 눈물로 밤을 지새우며 상대를 그리워하고, 건강을 해칠 정도로 심각하게 이별의 아픔을 감당하시던 분들이 기억납니다.
2. 최대 3달 이후부터는 이성적으로 이별을 받아들이고, 새로운 발전을 꾀한다.
3달이 지난 시점에서 대부분의 여자분들이 현실적으로 상대방과의 관계를 직시하게 되었고, 그와 더불어 감정적이었던 지난날들의 모습과 달리 상당히 이성적인 마음을 찾게 되는 경우가 많았습니다. 헤어지고 난 직후에는 이별을 받아들이지 못해서 상대방에게 연락을 하고 싶어 하거나 혹은 상대방에게 연락을 해서 감정적으로 표현하는 상황이 빈번했다고도 할 수 있습니다.
그럴 때마다 조언을 해드렸고, 이야기를 들어드리기도 했지만 감정적인 마음이 더 앞섰기 때문인지 어떤 생각을 하게 되면 그대로 행동으로 옮기게 되는 경우가 많았습니다. 즉, 이성적으로 이별을 받아들이는 모습을 보기가 어려웠다고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다.
하지만 최대 3달 정도의 기간이 흐르게 되면 언제 그랬냐는 듯이 상당히 이성적인 모습을 찾으셨던 걸로 기억합니다. 이제는 그 남자가 없어도 새로운 나의 삶을 살겠다 라고 말하시던 분도 계셨고, 몸무게를 의도치 않게 10kg 이상이나 감량하셨던 분께서도 조금씩 밥도 먹게 되고, 일상생활을 하게 되며 더욱 발전된 본인의 모습으로서 지내보려고 하시던 것도 기억납니다.
요약해서 말씀드리자면 힘들어했던 지난날들의 본인의 모습을 버리고, 사랑했던 상대방이 없는 오로지 본인만의 삶을 새롭게 개척하려고 하는 여자분들의 모습을 확인할 수 있었다 라는 것입니다. ‘그 남자 없어도 난 잘 살 수 있다’, ‘내가 뭐가 아쉬워서 이렇게 지내는 거지?’라는 식으로 하락된 본인의 자존감을 스스로 세우며 발전을 꾀한다고 말할 수 있겠습니다.
그래서 보통 여자분들이 이별을 하고 나서 힘들어하시다가 헬스클럽이나 다이어트 위주로 운동을 하시거나 혹은 쇼핑, 미용실, 네일 등의 꾸미는 행동을 많이 취합니다. 본인을 더욱 가꾸고, 나은 모습으로 발돋움시키려는 분들이 많아지는 이유는 2번의 이유에서 비롯된 감정이라고도 볼 수 있습니다.
3. 새로운 연애를 할 마음가짐을 다지게 된다.(=다른 남자를 만날 수 있는 마음가짐이 된다.)
3번의 내용은 2번의 내용과 이어지게 됩니다. 먼저 2번의 이유를 읽고 오셨을 텐데요. 2번에서 여자가 새로운 발전을 꾀하려고 할 때의 2가지의 이유를 나뉘어서 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 첫 번째 이유는 헤어진 남자와의 이별을 받아들이기는 했으나 재회를 바라는 상태 일 때(=상대방에게 더 나은 모습을 보여주면 재회할 수 있지 않을까 하는 기대감 혹은 먼저 다가가기 위해서 변화를 꾀하는 경우)와 두 번째 이유는 새로운 연애를 위해 라고 말할 수 있겠습니다.
첫 번째 이유로 헤어진 남자와의 재회를 위해서 그동안 편하게 지냈던 본인의 모습을 돌이켜보며 외모를 가꾸는 경우가 그 이유입니다. 보통 연락을 먼저 하지 않아도 예쁘게 찍어둔 사진을 카톡 프사에 올려두거나 했을 때 상대방이 먼저 연락이 오지 않을까 하면서 재회를 기다리는 경우라고 볼 수 있는데요. 일반적으로 보았을 때 나쁘게 헤어지지 않은 경우일 때 보통 해당된다고도 볼 수 있습니다.
생각보다 헤어짐을 통보받고서도 남자를 기다리는 여자분들이 상당히 많은 편입니다.
그리고 두 번째 이유는 완전히 이별을 받아들이고, 더 좋은 남자를 만나기 위해 변화를 꾀하는 경우라고 할 수 있겠습니다.
새로운 연애를 할 수 있게 되는 마음까지 가게 된다면 재결합은 조금 어렵지 않을까 싶습니다. 굳이 헤어진 상대방이 아니어도 다른 남자가 눈에 들어올 수 있는 정도가 되었다고 말할 수 있기 때문입니다.
예전에 배우 김수현과 배우 전지현 씨가 나왔던 [별에서 온 그대]라는 드라마를 기억하시나요? 그곳에서도 거론된 천송이와 도민준의 사랑이야기를 통해서 남자와 여자의 이별 단계 흐름을 담은 캡처가 한창 유행 타기를 했었지요. 얼마 전부터 저의 유튜브 알고리즘이 별에서 온 그대를 보여주기 시작했습니다. 오랜만에 보게 되어도 참 재밌더라고요. 남자와 여자는 이별의 흐름이 반대로 흘러가게 된다라는 것을 해당 드라마에서도 보여주던데 참 재밌었습니다.
이별을 겪은 이후에 여자는 조금 더 나은 모습으로 변하려고 하고, 남자는 여자와는 반대로 지난날에 대한 추억과 회상을 시간이 지나면 지날수록 하게 된다는 것이었습니다. 무조건 일반화를 할 순 없지만 이것도 남녀의 차이라고 볼 수 있으려나요?
남녀의 관계는 참 무궁무진합니다. 커플마다 절대적으로 정의 내릴 수 없는 소중한 인연을 제각각 이어가고 있으니까요.
여러분들의 사랑은 맑음입니까? 흐림입니까?
많은 분들이 유미링의 연애칼럼을 통해 공감해주시고, 많은 상담 의뢰를 해주셨습니다.
그 성원에 힘입어 연애 상담과 진단을 통해 직접 더 섬세한 코칭&티칭을 해드릴 수 있게 되었습니다.
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안녕하세요. 관계심리연구소 하플입니다.
오늘은 이별 후 여자심리에 대해 알아볼까 합니다.
이별 후 남자심리와 이별 후 여자심리는 많은 차이를 보입니다.
하플에도 많은 여자분들이 먼저 헤어지자고 말한 뒤
이별 후폭풍으로 재회를 원해 찾아오시고는 합니다.
이런 분들은 헤어짐을 말하는 이유가 두가지로 나뉘는데
‘일부러 남자의 마음을 떠보기 위해’ 와
‘우리 관계에 대해 더 이상 미련이 없을 때’ 입니다.
물론 후자일 경우에도 이별을 고했으나 지난 연애의 행복했던 기억이
이별 후폭풍으로 작용해 상담을 받으신 분들이 있습니다.
하지만 대부분 홧김에, 일부러 헤어지자는 말을 먼저 했던 여자분들이
후회를 많이 하고, 재회를 많이 원했습니다.
오늘은 후자의 경우인
미련이 없어 떠난 이별 후 여자 심리를 알아보겠습니다.
1. 이별 후 여자 심리 1단계는 엄청난 후폭풍
이별 후 여자심리 초기. 헤어진 직후부터 한달 정도 까지 소요됩니다.
물론 사람에 따라 다르겠지만 대부분 2-3주 정도까지는 이 후폭풍 때문에
많이 고민하고 갈등합니다.
미련이 없어 헤어졌지만 보고싶고
이때까지 함께한 시간 때문에 그립고 힘들어서 주위사람들에게 많은 의지를 합니다.
친한 친구들과 함께 헤어진 남자친구 심리와 태도에 대해 얘기를 나누고
헤어진 남자친구를 함께 욕합니다.
당장 마음은 힘들고 괴롭지만 아마 욕을 하는 그 순간만큼은
내 선택이 틀리지 않았다 라고 생각하며
헤어진 남자친구가 더 나에게 잘하지 못한 것을 후회하게끔 하는 행동을 하게됩니다.
자유롭게 이성친구들을 만나고
새로운 도전을 시작합니다.
2. 이별 후 여자심리 2단계는 이성적인 변화입니다.
한달에서 두달 정도 지난 뒤 대부분의 이별 후 여자심리는
헤어진 남자친구와의 관계를 직시하고, 이별을 이성적으로 받아들이기 시작합니다.
그립고 보고싶어서 감정적으로 괴롭고 힘들었던 이별 후폭풍을
서서히 잊어가면서 사랑했던 헤어진 남자친구가 없는
오로지 자기 자신의 삶을 개척하려고 노력합니다.
자존감이 많이 올라가는 시기이기도 합니다.
3. 이별 후 여자심리 3단계는 완전한 이별. 새로운 남자친구의 등장입니다.
이별 후 여자심리 2단계 까지는 정말 다양하게 나뉩니다.
빠르면 한-두달, 길면 6개월에서 1년정도까지 안고 가시는 분들도 보았습니다.
하지만 3단계로 접어들면서
다른 이성, 다른 남자친구가 생겼다면
이미 헤어진 남자친구는 머리속에서 거의 잊혀진 상태입니다.
아무나 만나지 않기 때문에
헤어진 남자친구와 현재 남자친구를 비교해보며
더 나은 점을 찾아가고 있을 겁니다.
이별 후 여자심리 3단계에서는 머리속에서 완전한 이별을 인식하고 있으며
더 이상 관계없는 헤어진 남자친구를 회상하기 보다는
새로운 연애를 위한 준비를 한다고 볼 수 있습니다.
이별 후 여자심리는 항상 조금 더 나은 모습을 위해 미래를 바라보고,
이별 후 남자심리는 항상 지난 날을 추억하며 회상하는 모습이 대부분입니다.
무조건 일반화를 할 수는 없지만
함께 사랑했던 기간과 추억에 따라 시간이 어떤 약이 되는 지 흥미롭네요.
3단계가 지난 이별 후 여자심리 일 때
재회가능성이 20%
다시 만나기도 싫은 경우가 80%나 되니
헤어진 여자친구 잡는법으로 이별 후 여자심리를 알고
더 늦기 전에 반드시 실행하시기 바랍니다.
헤어지고 남자와 여자 중 누가 더 아파할까?
라라윈 연애질에 관한 고찰 : 이별 후 더 아파하는 여자
헤어지고 나면 남자와 여자, 누가 더 아플까요? 누가 더 아픈 게 어디 있냐고, 똑같이 아프다고 하지만, 한 쪽이 더 아파 보일 때가 많아서요. 몇 년 전에는 좀 더 열심히 사랑했던 사람이 오히려 덜 아픈 것 같다고 생각을 했습니다. (- 헤어진 후 더 아픈 사람은?)
그러다 남녀 차이가 있는지, 이런 연구도 있는지 문득 궁금해져 찾아보았습니다.
이별후 남자 여자의 고통 차이
저만 궁금했던 것이 아닌지, 연구가 있었어요.
뉴욕주립대학교 모리스 교수와 연구진이 영국런던대와 함께 96개국의 5,705명을 대상으로 헤어진 후의 정신적, 신체적 고통에 대해 조사를 했습니다. (96개국, 5705명이라니 표본이 상당합니다..)
응답한 사람들은 한 번 이상 헤어진 경험이 있는 사람들로, 30세까지 평균 3번 정도 헤어져 본 사람들 이었습니다.
연구 결과, 헤어진 뒤에 여자가 남자보다 좀 더 아파하는 것으로 나타났습니다. 정신적 뿐 아니라 신체적으로도 여자가 더 고통스러워했습니다.
의외였습니다. 흔히 헤어지고 여자는 빨리 털어버리고, 남자가 더 고통스러워 한다고 알려져 있었는데…
이별 후 느끼는 감정에서도 남녀 차이가 컸습니다.
여자는 헤어진 뒤, 우울, 불안, 공포 등과 같은 부적 정서를 느끼지만, 남자는 무감각해지거나 집중력을 잃어 무능해지는 경향이 있다고 나타났습니다.
더 고통을 느끼기 때문일까요? 헤어진 뒤에 정리가 잘 되는 쪽도 여자라고 합니다.
연구진의 설명에 따르면, 여자는 헤어진 뒤에 우울, 불안, 공포 같은 부정적 감정을 느끼며 아파하기 때문에 어느 순간이 지나면 전남친에 대한 감정이 말끔히 정리되는 편이라고 합니다. 반면 남자는 헤어진 뒤에 무감각해지거나 멍해지기 때문에 전여친에 대한 감정을 제대로 정리하지 않고 한 편으로 미뤄두다 보니 시간이 흐를수록 아파진다고 합니다.
흔히 남자가 더 못 잊는다고 생각했기에, 결과는 이해가 되지만 여자가 헤어지고 더 아파서 정리를 잘한다는 것은 의외였습니다.
한국에서도 여자가 더 아플까?
헤어지고 더 아파하는 것도 여자요, 더 빨리 잊는 것도 여자라…
세계 96개국 사람을 대상으로 했다고 하지만, 정확히 한국인을 대상으로 한 연구가 아니니 한국인들은 다르지 않을까요?
한국에서는 학술지에 실린 연구는 찾기 힘들었고, 참고할만한 설문조사가 있었습니다.
결혼정보회사 듀오에서 2015년에 2~30대 미혼남녀 413명을 대상으로 설문조사를 한 결과, 남자와 여자가 헤어진 뒤에 정리하는 시간에 큰 차이가 있었습니다.
남자 24.4% 영원히 못 잊는다.
남자 13.7% 잊는데 3년 이상 걸린다.
남자 41.6% 잊는데 1~2년 걸린다.
남자 20.2% 정리 시간 필요없다. 몇 달이면 된다.
여자 24.5% 영원히 못 잊는다.
여자 19.4% 1~3년 정도 걸린다.
여자 30.6% 석 달 정도면 잊는다.
여자 19.4% 한 달이면 잊는다.
남자의 80%는 헤어지고 잊는데 몇 년 이상의 시간이 필요하다고 답한 반면, 55%의 여자들은 몇 달 내로 잊을 수 있다고 했습니다. 남자들은 약 20% 정도만이 몇 달 내로 잊을 수 있다고 한 것과 차이가 크네요.
여자는 이별에 특화된 강철 심장이라도 갖고 있는 걸까요?
잊는데 걸리는 시간 차이는 남녀의 이별 대처방법 차이 때문
어떻게 여자는 더 빨리 잊을 수 있을까요? 왜 이런 차이가 나는지는 대처 방법에서 엿볼 수 있었습니다. 설문조사에는 ‘왜 그런다’는 해석이 없지만, 논문에는 왜 그런 것 같다는 해석이 나와 있어서 그 부분을 참고했습니다.
모리스 교수와 연구팀은 여자들이 관계를 통해 고통을 극복하기 때문이라고 보았습니다. 남자는 헤어지고 멍하게 있거나 덤덤히 솔로가 되었다는 사실을 받아들이다가 뒤늦게 헤어진 전여친을 대체할만한 사람이 없다고 느껴 괴로워 한다고 합니다. 반면 여자는 괴로우니 친구들과 이야기를 하면서 풀거나 새로운 사람들을 만나는 등, 관계를 통해서 아픔을 극복을 하기 때문에 좀 더 빨리 이별의 고통에서 빠져나온다고 합니다.
듀오의 설문조사에서도 비슷한 경향이 나타나긴 했습니다. 남녀의 이별 대처 방법이 많이 달랐어요.
남자는 이별 대처 방법으로 일이나 공부에 매진한다는 응답이 35%, 새로운 여자친구를 사귄다는 응답이 27.4%였고, 그냥 있는다거나 술을 마시고 취미생활을 한다는 답이 뒤를 이었습니다. 여자는 새로운 남자친구를 사귄다는 응답이 33.8%이고, 일이나 공부에 충실한다는 것이 21.8%로 두 번째였고, 그냥 있거나 전남친의 단점을 떠올린다는 응답이 뒤를 이었습니다. 남자나 여자나 헤어진 뒤에 일이나 공부에 매진하거나 새로운 사람을 만나는 것이 1, 2위라는 점은 비슷하나, 여자는 전남친 단점을 떠올리며 그리움을 밀어내려 애쓰는 점에서 차이가 있습니다.
남자는 문제가 생기면 동굴로 들어가고, 여자는 대화로 풀려 한다는 동굴이론도 같은 맥락으로 볼 수 있습니다. 헤어진 뒤에 남자는 혼자 끌어안고 있기에 상처가 더 오래가고, 여자는 터트리며 풀어 버리기에 후유증이 조금은 적은지도 모르겠습니다.
그러나, 헤어지고 남자와 여자 중에 누가 더 아플까 하는 것은 고약한 호기심일 뿐, 둘 다 아프겠죠…..
‘엄지손가락을 깨물면 더 아파, 검지손가락을 깨물면 더 아파?’ 같은 못된 질문은 아닐지. 애초에 안 깨물면 안 아픈데….
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